Cioppino
这种方法可以让你在烹饪贝类时不再感到害怕。只要你在指定的时间添加每一种,而不是一次全部添加,你就会得到精致、完美烹饪的蛤蜊、扇贝、虾和贻贝。炖菜的味道又浓又浓,你绝对猜不到半个小时就能把所有东西都炖好。这种方法可以让你在烹饪贝类时不再感到害怕。只要你在指定的时间添加每一种,而不是一次全部添加,你就会得到精致、完美烹饪的蛤蜊、扇贝、虾和贻贝。炖菜的味道又浓又浓,你绝对猜不到半个小时就能把所有东西都炖好。
还出现在:《健康》,2020年5月
画廊
信贷:格雷格·杜普里
配方测试总结
成分
方向
厨师的笔记
煮它
这种方法可以让你在烹饪贝类时不再感到害怕。只要你在指定的时间添加每一种,而不是一次全部添加,你就会得到精致、完美烹饪的蛤蜊、扇贝、虾和贻贝。炖菜的味道又浓又浓,你绝对猜不到半个小时就能把所有东西都炖好。
烤它
烘烤是一种很好的不干涉的方法——你可以在做饭的时候去处理你待办事项清单上的其他事情。干热浓缩了鱼肉的味道,同时保持鱼肉的鲜嫩。如果你还没有吃过北极炭,那就把它加到你的清单上吧。它尝起来像鳟鱼和鲑鱼的混合体。我们这里用的是五颜六色的小胡萝卜,但任何一种都可以!
营养成分
每份:
275卡路里;5克脂肪;饱和脂肪1克;胆固醇110毫克;5克纤维;蛋白质29克;碳水化合物17 g;糖7 g;钠701毫克;铁4毫克; calcium 164mg.