你只需要一点点沙拉酱,因为卷心菜在放置的过程中会释放水分。你只需要一点点沙拉酱,因为卷心菜在放置的过程中会释放水分。

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图片来源:Travis Rathbone

配方总结试验

准备:
10分钟
总:
10分钟
产量:
做两份(份量:3.5杯)
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成分

成分清单

方向

指令清单
  • 在一个中等大小的碗里,把酸奶、醋、水、盐和胡椒粉搅拌在一起。加入鹰嘴豆、卷心菜、芹菜和胡萝卜;搅拌均匀。撒上芝麻。

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  • 将沙拉转移到塑料食品储存袋或两个便携式容器中。食用前至少冷藏4小时;沙拉可以保存3天。

营养成分

369卡路里;脂肪7.9克;饱和脂肪0.9g;单脂2.3g;聚脂2.6g;蛋白质18 g;碳水化合物59 g;纤维15克;胆固醇1毫克;铁4毫克; sodium 430mg; calcium 231mg.
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