绿色食品:冬季沙拉用烤藜麦加热(增加蛋白质)。
制作调味汁:将所有材料混合在一个罐子里，拧上盖子，用力摇晃直到完全混合(或使用浸入式搅拌机)。使用前再摇一摇。
做沙拉:根据包装说明烹饪藜麦。在烤箱的顶部三分之一放置一个架子，并将肉鸡预热到高温。将煮好的藜麦铺在带边的烤盘上。在烤架下烤藜麦，偶尔搅拌，经常检查，直到它开始变脆，边缘变成金黄色，大约需要10到12分钟。让酷。将生菜放入一个大的沙拉碗中。加入藜麦、橙子、鳄梨、葱花和调味汁。搅拌均匀，立即上桌。
从100天真正的食物:快速和美妙丽莎·利克著。版权所有©2016 by Lisa Leake。
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