浆果、格兰诺拉麦片、酸奶……和菠菜?相信我们。你的早晨冻糕的所有材料创造了一个意想不到的菜肴,令人愉悦的嘎吱嘎吱和漂亮的颜色。

也出现在:卫生,2020年4月

画廊

来源:Greg DuPree

配方的总结

活动:
10分钟
总:
10分钟
产量:
服务2
广告

成分

成分清单

方向

指令清单
  • 在一个小碗里搅拌醋、枫糖浆、芥末和盐。慢慢滴入油,不断搅拌,直到完全乳化。

    广告
  • 将酸奶均匀地涂在两个盘子上。将菠菜、藜麦、草莓、蓝莓和一半的调味汁搅拌在一个中等大小的碗里。把沙拉分成几盘,放在酸奶上。淋上剩余的调味汁,撒上格兰诺拉麦片。

营养成分

407卡路里;脂肪18克;饱和脂肪4克;胆固醇13毫克;纤维6克;蛋白质15克;碳水化合物49克;糖20克;钠418毫克;铁3毫克; calcium 164mg.
广告