真辣!为那些想要降温的人提供纯酸奶。

画廊

图片来源:格雷格·杜普雷;食物造型:托里·考克斯;道具造型:Mindi Shapiro

配方总结试验

活动:
25分钟
总:
25分钟
产量:
6份
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成分

成分清单

方向

指令清单
  • 1在一个大的直边煎锅中用中高火加热油。加入洋葱;煮,经常搅拌,直到变软,8到10分钟。加入辣椒酱、大蒜、咖喱、蜂蜜、孜然、姜和盐。不断搅拌,煮2分钟。加入西红柿搅拌;小火慢炖。把火调到中火,小火炖10分钟。

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  • 2把1个鸡蛋打到蛋奶杯里。轻轻地将鸡蛋放入酱汁中,尽量接近表面。重复处理剩下的鸡蛋,在煎锅中鸡蛋之间留出空间。盖上盖子,煮5到6分钟,直到蛋白凝固,蛋黄仍在流动。从火上移开。(煎锅熄火后,鸡蛋会继续煮。)上面撒上葱花。

营养成分

182卡路里;10克脂肪;饱和脂肪2g;胆固醇186毫克;纤维4 g;蛋白质9 g;碳水化合物16 g;钠517毫克;铁3毫克;钙94毫克。
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