恋爱伤害健康的12种方式
通过阿曼达·麦克米伦
2019年1月30日更新
恋爱关系破裂
来源:盖蒂图片社
你的男友、女友或配偶如何影响从睡眠到血压的方方面面。
无论好坏
你的感情状态会影响你的整体幸福感吗?借用一句Facebook上常用的短语,这很复杂。研究表明,牢固的伙伴关系可以帮助我们避免疾病,养成更健康的习惯,甚至活得更久。另一方面,有问题的关系往往会产生压力,削弱免疫力。
“很多因素影响着我们的健康,无论是我们对彼此表现出的行为,还是我们传递给彼此的习惯,”心理学家玛丽安·特罗亚尼博士说自发乐观.所以,无论你是在约会,同居,还是已经结婚,记住这12个关键的方式,你的浪漫关系可能会影响你的思想和身体。
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体重增加
- 人们普遍认为,夫妻在结对之后“放纵自己”,这可能有一定道理。根据2012年的一项调查审查在美国,人们往往在步入婚姻时体重会增加,在婚姻结束时体重会下降。
- 但特罗亚尼也经常看到相反的情况发生:“幸福的夫妇可以激励对方保持健康——他们会一起去健身房,设定目标,感觉对彼此负责。”当夫妻体重增加时,她补充说,这可能是冲突的症状,而不是放松。她说:“对关系的不满会导致消极的饮食行为和睡眠问题,从而导致体重增加。”
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压力水平
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自我感觉良好的激素
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睡眠问题
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焦虑
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血压
一个人的饮食、锻炼习惯和压力水平都会对血压产生影响,所以你的人际关系状况——以及人际关系的强度——也会对血压产生影响也就不足为奇了。
在2008年的一次高度宣传中研究杨百翰大学(Brigham Young University)的研究人员发现,婚姻幸福的人往往比单身的人血压更低。人不幸的是然而,已婚人群的血压往往比单身人群高。
特罗亚尼说:“处于一段不健康的关系中会导致你的身体释放压力荷尔蒙,你的心跳加快。”他补充说,随着时间的推移,这些因素会推高血压。
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心脏健康
- 人际关系和心血管健康之间的联系远不止于血压。一直以来的研究都表明,结婚与降低心脏病发作的风险以及更好的结果心脏手术,尤其是对男性而言。
- 如何解释这种模式?压力和其他潜在的生物因素(包括血压)被认为与此有关,但伴侣提供的情感和有形支持可能也起了作用。特罗亚尼说:“关爱的行为——深情的抚摸、体贴的行动——对一个人的康复真的有影响。”
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癌症生存
- 几项研究表明,支持性婚姻可以提高前列腺癌、肺癌和结肠癌患者的生存率。在一个主要的研究在2009年公布的380万癌症患者中,58%的已婚患者在诊断后活了10年,相比之下,未婚者的这一比例为52%,离婚者为46%,寡妇和鳏夫为41%。
- 与配偶分居的人情况最差,只有37%的人能活10年。该研究的作者指出,孤独和分离带来的意外压力可能会对身体的免疫力产生负面影响。
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注意健康
- 尽管这有时看起来像是在纠缠你,但伴侣的关注和日常照顾——无论是指出你令人担忧的症状,还是检查你是否已经服药——似乎都能培养更健康的生活方式,更密切地关注健康问题。一个恰当的例子:一位2011年的加拿大人研究研究发现,无论妻子当时是否在家,患胸痛的已婚男性往往比单身男性更早到达医院。
- 特罗亚尼说:“拥有健康关系的人真的会互相照顾,他们甚至会觉得照顾自己更有义务。”
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通过阿曼达·麦克米伦