与自恋者共度假期的5种方法

你妈妈想告诉你，你错得有多离谱，一切包括你的孩子。或者你的阿姨想窥探你的感情生活，侮辱你的单身状态。也许是一个需要在所有方面都胜过你的朋友(你刚出去过周末?她打算去度一次豪华的热带度假。和坐头等舱)。或者,你的妹妹需要所有的注意力都集中在她身上，而当她没有得到关注时，就会大发雷霆。

欢迎来到假期，一年中的这段时间，你被迫与生活中的所有自恋者共度美好时光。

而只有6%的美国人被认为拥有自恋型人格障碍在美国，自恋确实是一个范围。“我认为我们所有的家庭成员中都有符合自恋者标准的人，”他说Karyl麦克布莱德博士，注册婚姻和家庭治疗师和作者我会足够好吗?治愈自恋母亲的女儿．(了解你认识的人——甚至是你自己!- - - - - -可能是个自恋狂．)

当你今年外出参加所有的节日派对和聚会时，你不必逃避你自恋的母亲、叔叔或家庭朋友。以下是如何直面它们:

尽管很难，但你不应该试图与自恋者竞争。“记住，他们通常是由一种无意识的羞耻感或自卑感驱动的，”说约瑟夫·米，博士，作者《你认识的自恋者:在一个以我为中心的时代，保护自己不受极端自恋者的伤害》．因此，如果你反击，你就会失败——而且可能会树敌，他说。你不能选择你的家庭成员，所以最好礼貌地听，然后找个借口离开，加入另一场谈话。但一个朋友吗?伯戈说:“你可能也想找一些对你感兴趣的朋友。”现在这是诚实。(这是两种分手的方式．)

自恋者的刻薄总能让你大吃一惊。麦克布莱德解释说:“他们不了解自己的感受，所以如果他们过了糟糕的一天，他们会把这种感觉投射到别人身上。”不管他们是间接恭维你还是直接侮辱你，都不要陷入其中。相反，你应该耸耸肩，说一个词:“有趣。”这是麦克布莱德最喜欢的回应，当有事情突然出现在你面前，你需要时间思考而不做出反应。这向他们表明，不，你没有上钩，他们无法接近你。

相关:11种边缘型人格障碍的迹象

假期就是与所爱的人共度时光，并从中得到所有的困惑。可悲的是，自恋者喜欢说闲话，在背后贬低别人。麦克布莱德说:“这是他们让自己变得更强大、更好的方式。”当他们告诉你他们不喜欢某某，因为哦，天哪，你看到她的穿着/行为/长相了吗?你可以说:“哦，我觉得她经营公司的方式非常聪明。”或者“她一直都是我非常好的朋友。”结束的场景。

自恋者有一种记恨的方式。(记住,一切“我的建议常常让人觉得是懦弱的，但没有任何价值去为自己辩护或解释，”Burgo说。他说，如果他们还在为两年前节日派对上发生的事生气，最好的选择是完全避开他们，但如果这是不可能的，试着让他们自我感觉良好。他们的工作怎么样了?他们假期还计划了什么?

有一次，当你讨厌的亲戚想给你一大堆不请自来的建议时，你应该为自己站出来，无论是关于你的工作、爱情生活还是饮食。麦克布莱德说:“大多数人觉得这剥夺了他们的权力，所以我认为你不应该忍受。”她说，还是要以“善良”为界限。你可以这样说:“我知道你会这么做，但我有自己的生活方式。”而且，以后的会议要保持肤浅——不要泄露关于你自己的信息。好的话题:足球、天气和新闻。