你永远不应该对自恋者说的5件事

与一个自恋者交谈——一个自我价值感膨胀(且不可动摇)的人——就像踮着脚尖穿过雷区。你说的每一个字都有可能引发一场全面的争论。

这不是你。(真的)。自恋的人“不善于调节情绪，也不能很好地处理挫折，”Ramani Durvasula博士解释道我该留还是该走:如何与自恋者相处．“他们更像3岁的孩子，而不是成年人;他们不能很好地容忍任何强烈的情绪。”

就像一个疲惫、暴躁的3岁小孩，最后的结果是大发脾气(而且不愉快)。杜瓦苏拉说:“自恋者经常通过发脾气来控制别人，因为他们的愤怒非常令人担忧或完全令人恐惧，以至于每个人都向他们屈服。”

如果你想保持平静(或者只是你自己内心的平静)，下面是你应该做的从来没有说到自恋者．

即使你用这句话作为建设性批评的序言，自恋者只会听到他们做得不好，而你可以做得更好——“这两次威胁到他们的自尊，”Durvasula说。“对他们来说，任何带有批评意味、同时又能让别人获得正面评价的行为都是不可容忍的。”

用一个不那么沉重的短语来表达你的观点:“让我们一起工作来解决这个问题。”

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自恋者做不杜尔瓦苏拉说，他们很擅长正面对抗。因为他们本质上是恶霸，“他们是比我们大多数人更好斗、更肮脏的斗士，”她警告说。这并不意味着你必须保持沉默。相反，试着用一种温和的方式，比如，“我明白你的意思，但我有一点不一样的看法....”

在脑子里想问多少就问多少，但要克制脱口而出的冲动。Durvasula说:“自恋者的自尊很脆弱，他们从来不喜欢被人认为‘不如他们’，尽管他们给别人的感觉就是这样。”(说实话——问任何人这个问题都会让他们处于守势。)

杜尔瓦苏拉说，要想弄清楚自恋者脑子里到底在想什么，“选择能够反映理解和理解如何帮助他们的愿望的词汇。”例如:“听起来好像发生了很多事情。你想谈谈吗?”

“但你永远不会看到那部电影。“呃，你从来没有。在聚会,记得吗?”虽然指责某人歪曲事实似乎很正常，甚至是必要的，但请克制直接指责自恋者做错了事情的冲动——尤其是当其他人在身边的时候。

“如果自恋者觉得他们的‘品牌’在公众面前被玷污了，他们就会被激怒，”Durvasula解释道。相反，让别人私下知道他们听到的不是准确的事实。

“因为自恋者专注于维持膨胀的自我感，他们总是警惕任何可能让他们泄气的东西，”解释道约瑟夫·米肖博士她是一位心理治疗师，著有你所认识的自恋者:在一个完全以我为中心的世界里抵御极端自恋者．“自恋者不在乎真相，”Burgo说。“对他们来说，唯一重要的事情就是‘赢’。”

即使你有有力的证据来支持你的观点，并以一种敏感而合理的方式来表达，自恋者也会把它当作一种全面的人身攻击。“如果你继续争论你的观点，他们会升级他们的攻击，试图消灭你，”Burgo说。

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无论你走得多轻，记住这不会有什么区别。“自恋者很少改变，”Durvasula说。“自恋是一种终身的人格特征，通常会随着年龄的增长而恶化。”

为了你自己的理智，保持距离，管理好自己的期望。换句话说，“不要再等待永远不会到来的同理心，不要再等待他们永远不会给予的尊重，不要再等待他们永远不会带来的体贴和妥协，”Durvasula说。“在这些关系中，我们心碎、伤心，因为我们一直抱着‘有一天会更好’的希望。“它不会来，你可以浪费你的生命，心理健康事业等着它的发生。”

如果你不可能与生活中的自恋者断绝关系，那就在沟通中明确措辞，把事情写下来以保护自己，并“做好心理准备，他们仍然会利用这些事情来对付你，”杜尔瓦苏拉警告说。

然后培养,健康的和能支持你的朋友、家人和同事搞好关系。