你处于一段情感虐待关系中的5个迹象
这种破坏性的虐待形式很难发现——除非你知道要找什么。
虐待关系很难逃脱，原因有很多——恐惧、否认和依赖只是其中几个。虐待可以以多种形式出现。有些类型的虐待，如殴打和性暴力，是身体上的。其他类型的虐待，如心理和情感虐待，可能更难识别，但可能同样具有破坏性。
心理或情感虐待是“使用权力来伤害他人和控制他人，早期迹象往往与任何虐待的早期迹象相同，”她说健康心理学特约编辑盖尔·萨尔茨(Gail Saltz)医学博士说，虽然它不会留下淤青或疤痕，但并不意味着它不会产生持久的影响。以下是你的伴侣在情感上虐待你的一些警告信号。
他们总是想知道你的行踪
心理虐待可以采取强迫性监控的形式，西北大学范伯格医学院急救医学和医学社会科学教授Lori Ann Post博士说健康．然而，在一段关系的早期，这很容易被认为是关注和关心;它甚至可以是奉承。
波斯特说:“也许你的伴侣开始突然出现在你工作的地方，想带你去吃午餐。“他们想知道你在做什么，和谁一起做。”但她补充说，这可能会发展到不健康的地步——例如，在你的数字设备上安装间谍软件，或者坚持让你们分开的时间越来越少。
萨尔茨博士说:“例如，伴侣通过表达嫉妒和不喜欢你和他们在一起的时间，在你的友谊和其他家庭关系中疏远你或制造距离，把你进一步拉进只有你和他们的地方。”他们可能会坚持要求你定期报告自己的行踪，如果你不在他们身边，他们会很生气。
他们的意思是…而且then suddenly nice
施虐者也可以通过伤害受害者的自尊来控制受害者。萨尔茨博士说:“他们会对你说诋毁或批评的话，评论你的衣服、外表和你的所作所为。”他们可能还会痴迷于跟踪你的体重等数据，如果你不完全符合他们的标准，他们会感到不安。
但之后，他们会做出突然的改变——尤其是当他们觉得可能会失去你的时候。萨尔茨博士说:“在伤人或刻薄之后，通常是道歉和表达爱意，比如‘没有你我活不下去了’、‘我再也不会那样做或那样说了’或‘我不是那个意思’。”
波斯特说，这种突然的逆转有时被称为蜜月。她说:“在我们的关系中，我们都会说一些伤人的话，做一些伤人的事，只要我们有同理心，并真心为自己的所作所为道歉，我们就能克服它。”“但对施虐者来说，他们没有同理心——这只是另一种控制方式，目的是让受害者处于自己的控制之下。”
一切都会导致争吵
所有的夫妻都会吵架，但在虐待关系中，权力的平衡总是一边倒的。波斯特说:“如果每次分歧都以你的伴侣获胜而告终，或者提高赌注直到他/她获胜，那就是虐待。”
“你应该能够提出不同意见并进行对话，”萨尔茨博士表示赞同。但虐待型伴侣更关心的是控制你和你的观点，而不是理性地讨论问题。她说:“关键是要恐吓你，让你不要反对，而是要配合。”
你害怕和他们说话
你不仅可以通过伴侣的行为，也可以通过你的感受来了解你们的关系。例如，你可能害怕提出严肃的话题，因为害怕他或她的反应。
波斯特说，感觉不舒服是另一个危险信号。“也许他们突然出现在你的办公室，或者他们要求你做某些你不想做的性行为，”她说。“如果你不愿意讨论这些事情，你需要问问自己为什么。”
能够开诚布公地交谈很重要，不仅仅是为了你自己心理健康也为了你们的合作关系。萨尔茨博士说:“如果你认为任何事情都会激怒他们，那就是虐待正在发生的迹象。”“但同时，它也极大地限制了你们的亲密关系，以至于你们没有多少真正的关系。”
.．.但他们是你的首要任务
也许关于情感和心理虐待最棘手的事情是它是如何渐进和阴险的。通常情况下，人们直到整个生活发生了改变才意识到自己已经成为了受害者，他们完全被施虐者的咒语迷住了。
“施虐者需要时时刻刻都是你生活的中心;当你顺从时，你就会慢慢地开始溶解，直到你成为他们的附属物，”萨尔茨博士说。“一旦你迷失了自己，就很难走出来。在一段健康的关系中爱你的人不应该希望你总是把他们放在你自己之前。”
该怎么办呢
萨尔茨博士说，能够发现问题行为是至关重要的，因为施虐者会试图说服你，这一切都是你的错。然后，她建议你继续你的其他关系，并“指出你的伴侣什么时候挑剔或破坏。要清楚，你尊重自己，也希望他们也同样尊重你。”
如果虐待继续，让你的伴侣去接受治疗。如果你的伴侣拒绝，或者不能或不愿改变治疗模式，那么是时候离开了。她说:“虽然分手很痛苦，但它们的伤害要小于长期处于一段情感虐待的关系中。”
波斯特说，无论你做什么，都不要责怪自己。情感和心理虐待的受害者通常煤气灯让他们怀疑自己的理智，或者相信他们要为伴侣的不良行为负责。如果你需要帮助摆脱困境，请拨打全国家庭暴力热线(800)799-7233。
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