据称，这种强有力的情感虐待导致曼迪·摩尔和瑞安·亚当斯的婚姻破裂
这就是心理学家对轻视的看法。
你是否曾经觉得自己的伴侣、家人或朋友总是让你觉得自己微不足道？那些去过那里的人应该知道，这种贬低的批评是错误的从不是你的错，不管别人怎么说。
你也不是唯一一个经历过的人。人最近有报道称，Ryan Adams在他们的婚姻中不断“贬低”Mandy Moore，这段婚姻持续了约六年，于2016年6月结束。
这个这是我们这位明星在11月号的《时尚》杂志上公开了她离婚的事吸引力文章发表后不久，亚当斯在一系列推文中猛烈抨击，这些推文后来被删除。
她不喜欢梅尔文家的人银翼杀手．从一开始就注定要失败……”其中一人这样说，并将摩尔的音乐和电影品味贬低了一番。在另一份报告中，亚当斯将婚姻比作“精神上的一块浸湿的纸板”人．他还声称，他不记得他们2009年的婚礼，因为他吃了多少药。“当有人告诉我我们结婚了，我以为他们在开玩笑，”他写道。
亚当斯很快就为他的侮辱性言论道歉，但任何遭受过这种伤害的人都知道，“对不起”并不总是能减轻伤害。
那么为什么有人想让另一个人觉得自己不重要呢?“人们贬低别人是为了让自己感觉更好，”Elizabeth Lombardo博士说比完美更好：7种策略，粉碎你内心的批评，创造你热爱的生活,他告诉健康．“他们有条件的自我价值感，这意味着如果满足某些条件，他们会相信自己。在这种情况下，如果他们觉得自己比别人优越，他们就会自我感觉更好。”
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贬低是一种极其强大的情感虐待形式。首先，Lombardo说，贬低者通常是其他人喜欢或崇拜的人，这意味着他们处于有影响力的地位。基本上，他们的话比陌生人的话更伤人。
Lombardo说：“轻视者对个人的‘触发因素’也有深入的了解。”。“他们知道什么会让这个人感到不安，并以此来试图让自己感觉更强大或更好。”如果你的贬低者是你所爱的人，他或她知道你最不安全的是什么，什么会让你感到最脆弱。
更糟糕的是，轻视者经常会重复有害的评论，就像一张破记录。她补充道：“被轻视的人在反复听到评论后，往往会将批评内化，并在某种程度上开始相信这些批评。”。
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好消息是，如果你的生活中有一个轻视你的人，你可以做一些事情来保护自己。说起来容易做起来难，但自信是至关重要的。Lombardo说，有可能那个人并没有完全意识到他们正在伤害你，让他们知道可能会有帮助。
你也需要建立界限。不要和那些轻视你的人在一起，除非他们以一种让你感觉良好的方式对待你，否则你应该得到尊重。如果他们真的诉诸于伤害性的评论和行为，请让自己离开，并试着理解他们说的话实际上与你无关。不要内化。
最后但同样重要的是，考虑把轻视你的人踢到路边。伦巴多说要“培养自己无条件的自我价值”。如果有人一直在贬低你，你不你的生活中需要那个人。“你很了不起，因为你就是这样的人，”她补充道。“采取措施相信自己和自己的价值，这样你就可以把自己从轻视中解放出来。”
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