多做爱的13个理由
今晚忙着
这个视频,性治疗师和健康特约编辑盖尔·萨尔茨分享了性爱的主要原因,无论是自己的性爱还是与支持你的伴侣的性爱,都有助于改善你的身心健康。从燃烧卡路里,加强阴道壁,到减轻压力,帮助睡眠,性对健康有一系列的好处。观看视频来学习所有相关知识。
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性爱燃烧卡路里
是的,将靴子敲门为运动 - 它肯定会击败健身房!取决于你的身体均如何,性能可以加强肌肉,增加你的心率普渡大学心理学系讲师、《健康的身体》一书的作者贾斯汀·莱赫米勒博士说人类性心理学.根据2013年的一项研究志愿者们在做运动时佩戴活动追踪器,男性每次燃烧大约101卡路里,而女性平均燃烧69卡路里。莱赫米勒说:“相对而言,这并不是一个很大的数目。然而,他指出,研究中的性爱(从前戏到高潮)平均持续了25分钟。“如果你做爱的时间更长,你会有更多的卡路里燃烧的好处。”
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性爱有助于睡眠
肯塔基大学性健康促进实验室主任克里斯汀·马克博士说,性高潮后,身体会释放一种叫做催乳素的放松激素。“如果你事先没有感到特别累,那么做爱并达到高潮是肯定的帮助你点头比你本来的速度快一点。”
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性爱可以降低你的血压和压力
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性生活强化你的心
正规性可能以其他方式使心血管系统受益。英国的研究发现,在20岁时至少两次发生性行为的人不太可能死于心脏病比那些一个月不到一次的人要多。事实上,10年后,他们突然死亡的风险比性生活少的那组人低50%,尽管这个差距在接下来的10年里缩小了。
这些发现只显示了相关性,而不是因果关系。“有健康的性生活的人可能有整体健康的生活方式。”即便如此,她怀疑可能存在联系:“性别有助于调节雌激素和睾酮等激素,”她说,“这会影响身体的各种系统,包括心脏。”
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性可以预防癌症
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性增强免疫力
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性缓解疼痛
女性经常因为头痛而不做爱,cliché就是这么说的——但根据2013年德国的一项研究,做爱实际上可能会让她们感觉更好。当研究志愿者选择在头痛发作期间做爱时,约60%的人选择在头痛发作期间做爱偏头痛患者和30%的群体头痛患者报告了部分或完全浮雕。
Mark表示,在性高潮期间释放的性高潮以及增加血流的血流,可能发挥在性痛苦的痛苦中发挥作用。“疼痛有时与流向一个特定区域的血液有关,就像头一样,性别可以通过重定向流程来吸收一些压力。”
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性别可能会延长你的生活
有几项研究已经发现了繁忙的性生活与长寿之间的联系,其中最著名的是杜克大学在1955年至1980年间进行的一项研究。研究人员发现,对于男性来说,性交频率与更长的寿命;而对于女性来说,性生活的享受是最重要的因素。
“我们无法真正做的原因和效果研究,所以我们不知道性别是否实际上有助于人们更长时间,或者如果更健康的人刚刚有更多的性,”莱赫迈勒说。“但是从我们所知道的其他健康益处,它可能不会受到更多的伤害!”
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性生活的关系
催产素,也被称为“爱的荷尔蒙”,是在身体亲密和肌肤接触时释放的,它可以帮助增加浪漫情怀莱赫米勒说,在你和你的伴侣之间。
想要提升这种债券更多吗?务必在性交后抱抱:多伦多大学研究发现,被要求在性接吻,谈话和深情 - 与他们的性生活和关系中报告的满意度高度满意度以及与他们的关系一起度过额外的时间。
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性是持久幸福的关键
随着年龄的增长,身体上的亲密会变得很难维持,尤其是在慢性病的影响下。但是,根据约翰霍普金斯大学2014年对58岁至85岁成年人的一项研究,夫妻双方尤其能从保持活跃的性生活中受益:研究人员发现,定期进行性活动的夫妇——即使只有一月一次的性生活——报告的性活动更多婚姻满意度比那些没有一年或更长时间的人的关系。
性活动不一定意味着性交,也不一定导致性高潮;这项研究的作者说,夫妻一起做任何刺激性兴奋的事情都有持久的好处。
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性爱让你更聪明
普林斯顿大学(Princeton University) 2010年的一项研究发现,性生活频率越高的老鼠,其海马体(大脑的关键区域)神经元生长得越多学习和记忆.莱赫米勒说:“我们知道在性交过程中会释放出一些化学物质,激活大脑的奖赏中枢,所以这种神经发生在人类身上也就说得通了。”“在某些方面,性可能会让你更聪明!”
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性让你看起来更年轻
在2013年英国心理学会年会上公布的一项研究发现,性生活频繁的研究对象(40到50岁的人每周至少三次)看起来有4到7岁更年轻比那些拥有更少的人。
为什么?铅作家大卫周,博士,怀疑亲密释放的内啡肽和感觉良好的化学品,以及性别对睡眠和压力水平的有益效果。性别也提高了血流并帮助调节激素,说明标记,这两者都可以对皮肤的外观产生积极影响。
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性爱让你想要更多的性爱
这听起来可能有悖直觉,但事实证明做爱能增加性欲,马克说,换句话说,你越多,你想要的就越多。
她说:“即使你一开始没有太多的欲望,开始也能帮助你进入状态,从长远来看,它也能让你恢复一些欲望。”既然有这么多健康的理由做爱,为什么不更多地做爱呢?