怀孕后你必须知道的关于性的16件事
赤裸裸的真相
你以前一定听过:有了孩子,生活就改变了。但是,嘘,你产后的性生活也不一样了,有时会以令人震惊的方式(你的乳房会什么吗?)纽约市哥伦比亚大学内科和外科医生学院的妇产科教授希尔达·哈切森医学博士说:“分娩伴随着巨大的身体和情感变化。”“但性爱可以让你重新找回正常的自我,而且在这段疯狂的时期,它是一种减轻压力、保持恋情牢固的好方法。”当你回到工作中,以下是你可以期待的。
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你真的需要等4到6周
无论你是顺产还是剖腹产,在你的医生允许你发生性关系之前,等待是至关重要的。哈切森医生说:“在产后6周的检查中,医生会检查宫颈是否闭合,出血是否消退,眼泪和伤口是否愈合。快感:女性获得你想要、需要和应得的性的指南(17美元;amazon.com).过早地上床睡觉可能会导致感染或导致下面的眼泪重新开放(哎呀!)
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你仍然可以做“除了”
在禁止性交的前6周,你和你的伴侣仍然可以鬼混,只要不涉及插入。一项发表在《纽约时报》上的研究表明,即使你对整个过程都没有意见,也很正常地开始了性医学杂志发现,产后妇女一般报告在性交前进行口、手刺激和手淫。此外,知道某些动作是禁止的可以建立预期,让厮混变得更性感,Ava Cadell博士说神经爱情学:正念爱与性的力量(15美元;amazon.com).
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很有可能会疼
一旦你得到性交的许可,做爱可能会让你觉得你又失去了童贞。即使你做了剖腹产,荷尔蒙的变化也会让你的阴道干燥柔软,尤其是在你正在哺乳的时候。哈切森医生说,一些阴道分娩的女性需要超过6周的时间才能从眼泪或外阴切开术中完全愈合。你最好的保护是一种持久的硅基润滑剂,它覆盖在阴道上,减少与疼痛部位的摩擦。卡德尔建议,一定要慢慢来,尝试避开敏感区域、让你自己掌握主动权的姿势,比如坐在上面。
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有解决干燥的方法
阴道干涩发生在所有产后妇女,无论是阴道分娩还是剖宫产。哈切森博士解释说:“使性愉悦的那种水分在出生后就会耗尽。”“这要归功于雌激素的下降,雌激素是一种负责性唤起和润滑水平的激素。”干燥(刺激和痛苦的性随着你的激素水平恢复正常,这种情况最终会缓解,所以继续使用润滑剂,直到性生活变得更加舒适。如果干燥是一个主要问题,和你的医生谈谈使用雷波仑这样的阴道保湿剂。更罕见的是,你的医生可能会给你开雌激素乳膏或栓剂。
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你绝对需要避孕
忘掉那些说母乳喂养就不会怀孕的无稽之谈吧。哈切森博士说,即使你是纯母乳喂养,而且还没有来月经,你仍然可以排卵,而且随着时间的推移,排卵的几率会增加。分娩前和你的医生谈谈产后的问题生育控制选项。如果你打算母乳喂养,最好的选择是避孕套、隔膜或宫内节育器,可以在分娩后不久或产后检查时插入。如果你正在母乳喂养,迷你药丸(只含有黄体酮,不含雌激素)也是一种选择——尽管它有轻微的可能会减少你的乳汁供应——如果你不是母乳喂养,也可以选择常规的避孕药。
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做爱的感觉可能不一样,但不是不好的感觉
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你的阴道有惊人的反弹能力
不像牛仔裤会被拉长,再也回不到完美合身的状态,你的阴道有超能力把8磅(或更大!)的婴儿挤出来,仍然恢复到产前的大小。凯格尔哈切森博士说,这是保持良好肌肉张力的终极运动,应该在怀孕和产后进行。尽管如此,一些女性在分娩后确实存在盆底肌肉问题,可能需要盆底治疗。如果你做凯格尔运动没有效果,或者你有严重的漏尿现象,请咨询你的医生。
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你的性欲可能会暂时休眠
距离你做这件事已经6周(或者更久)了。你应该为它而死,对吧?但对很多女性来说并非如此。激素的变化,睡眠不足哈切森博士说,这些都可能导致你的性欲急剧下降。哈切森博士说:“我总是向新妈妈们重申,生完孩子后缺乏性欲是完全正常的,不要为此感到压力。”“事实上,我告诉我的病人,一年就能恢复正常。”卡德尔说,如果你还没有准备好做爱,仅仅和你的伴侣拥抱至少6分钟就能增加催产素,这是一种能增加亲密感并减轻压力的结合激素。
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或者你很想去
对一些女性来说,等待整整6周的性生活是一种折磨。事实上,在产后最初的几周内40%的女性会自慰,这表明女性性冲动仍然很有活力,即使睡眠不足和疲惫,根据同样的性医学杂志这项研究由密歇根大学进行。哈切森博士解释说,产后性欲因人而异,甚至在不同的怀孕期间也会有所不同。因为每个出生的孩子和每个女人都是不同的,不要因为你觉得自己有多性感(或不觉得自己有多性感)而紧张——没有什么是正常的。
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生孩子能让他兴奋
这可能会让你大吃一惊:看着你在分娩的痛苦中尖叫,或者看着婴儿从剖腹产的切口中被拉出来,实际上可能会让你的伴侣对你更有吸引力。事实上,密歇根大学的同一项研究发现,与不在产房的男性相比,和伴侣一起在产房的男性产后性欲更强。(是什么提高了对女性的欲望?从伴侣那里得到大量的支持和联系。)
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你的乳房可能会成为一个不可接触的区域
婴儿每天要吃你的乳房十多次,然后乳头就会干裂,你可能不想让他们被触摸,或者你可能会对你的伴侣把手或嘴放在那个地方感到恶心。(哈切森博士补充说,除此之外,你身体为维持乳汁供应而产生的激素实际上可能会降低性欲,增加阴道干燥。)卡德尔建议,利用这个机会让你的伴侣探索其他让你兴奋的身体部位。
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做好漏水的准备
这是你母亲从未警告过你的事情:如果你正在母乳喂养,你的乳房可能会在性爱或前戏中喷射乳汁。哈切森博士说,这是因为在性爱过程中,你的身体会释放催产素,这种激素会让你感觉与伴侣更亲密、更紧密,但它也会导致你的乳汁减少(也就是漏出)。如果你担心漏水,可以穿有护垫的胸罩,或者手边放一条毛巾。哈切森博士建议,或者在发生性行为前尝试吸奶或喂奶,以防止失望。不要惊慌:不是每个人都会遇到这种情况!
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剖腹产后,有些体位可能是禁止的
剖腹产是一项大手术,虽然疤痕很小,但在相当长的一段时间内,该区域会感到疼痛。找到一个能减轻该部位压力的体位是保持性爱舒适的关键。卡德尔说,在剖腹产后,用勺子拥抱是最安全的姿势,因为产妇可以控制拥抱的角度、速度和深度,而不会对腹部造成任何压力。普通的传教士也可以工作,只要他跪得笔直,而不是俯身在你身上。
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身体意识正常
当然你身体的大小和形状和9个月前不一样了——你生了孩子!但对许多女性来说,这意味着对裸体感到难为情。与其沉浸在不安全感中,不如把性作为一个机会,在那一刻通过关注你的身体感觉和欣赏你惊人的新胸部来感受性感。卡德尔说,在卧室之外,试着花时间做一些能促进自爱和自信的事情。推着婴儿车走一走,或者溜出去30分钟做个美甲。你对自己呵护得越多,你就会觉得自己越性感、越快乐。
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性爱需要有计划
当你有一个吵闹的小室友时,深夜喂食可能会取代夜间嬉戏;睡懒觉会比清晨性感醒来更让人精神焕发。一个新生儿可能会消耗你所有的精力,所以要安排时间做爱——即使你从来没有做过那夫妻-可以帮助你保持你的性生活,至少在最初疯狂的几个月。另外,做计划也很性感。不相信我们?试着在晚上8点给你的伴侣发一个谷歌日历请求做爱,看看会发生什么。
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但它也会让人感觉前所未有的性感
卡德尔说,许多初为父母的人发现,生完孩子后发生性行为尤其令人不快——可以考虑在孩子小睡时挤几次,或者在最激动的时候尽量保持安静。在一起有一个孩子也可以让你们两个在情感上更加紧密,这可以让性感觉比以往任何时候都更亲密。事实是,有了孩子会改变你的性生活,但它也可以让它变得新鲜和有趣——拥抱它吧!