克服性高潮障碍的4种方法
你今天屁屁不顺
无论你平时对自己的身体有多自信,“一旦不安全感的种子在你的头脑中种下,你的兴奋感就会开始减弱,你就会失去达到高潮所需的动力,”性治疗师Gloria G. Brame博士解释说关于性的真相.
如何克服困难:用你自己的呻吟淹没那些身体意识的想法。这听起来有点傻,但制造一些严重的噪音“会把你的注意力从视觉转移到听觉,这样你就可以陶醉于你身体正在做的事情,而不是它看起来的样子,”Brame说。
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你太努力了
你的男人已经在城里呆了很久了,而你决定让所有的努力都是值得的。但是你俩在这上面工作的时间越长,你的O看起来就越远。
“这是女性表现焦虑的一种形式,”Brame解释道。“他们很容易感受到高潮的压力,这只会让他们更难达到高潮。”
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开关了
如何克服困难:
为了打破这个循环,停止把高潮作为你的目标。临床心理学家、《心理学家》一书的作者薇薇恩•卡斯博士建议,享受你所感受到的快乐,不要把注意力放在游戏的最终结果上难以捉摸的高潮.
如果你觉得不可能了,休息一下,换种方式(比如亲热几分钟)。压力不仅会消失,而且当你准备再去的时候,你会更有激情,更接近终点线。
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你的大脑太忙了
没有比高潮更好的缓解紧张的方法了——催产素,一种结合荷尔蒙,在O型血后大量释放,甚至可以降低你的压力水平。
然而,当你每天要做的事情占据了你的思想时,很难达到高潮:研究表明,如果一个女人的大脑中与焦虑相关的意识中心完全关闭,她更容易达到高潮。
如何克服困难:将注意力完全集中在感觉上,从而消除内心的喋喋不休。Brame建议:“关注每一次划水和触摸的感觉。”“如果白天的想法潜入你的脑海,把你的注意力重新集中到你的身体上。”
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你的人在你的$#上!%列表
对你的男人压抑的愤怒会影响你的能力。
“这种怨恨会把你的注意力从任何愉悦的感觉上转移开,”卡斯解释说,“这会让你更难获得性高潮。”
如何克服困难:如果这是一个小问题,试着在你开始忙碌之前解决它。卡斯说:“畅所欲言可以建立亲密关系,让你更容易接受性关系。”
当更大的问题出现时,你的欲望可能已经完全消失了。考虑去看一个夫妻治疗师来恢复你们的关系和你的O。