最佳BDSM体位，从简单到高级
你只需要一条围巾就能开始。
在性爱期间，你的伴侣开始打屁股。或者他们用一只手抓住你的手腕，把它们举过头顶。或者你在他们的眼睛上系一条围巾，命令他们静静地躺着，等待你的下一步行动。只要你们双方同意，这些都是一种被称为BDSM或奴役、支配/约束、虐待狂和受虐狂的性游戏的形式。
多亏了五十种灰色@SexWithDrJess播客的主持人，性和关系教育家Jess O 'Reilly博士说，人们对BDSM是什么有一个非常扭曲的看法健康．BDSM不是一种古怪和模糊的性实践，它更多的是关于共同的以快乐为中心的力量和/或痛苦交换。它使一个人处于主导地位，另一个人变得顺从;完全控制可以让人兴奋，没有控制也可以。
杰西博士说：“BDSM包括广泛的性活动，但所有活动都必须得到所有相关方的同意，并且可以成为健康愉快性生活的一部分。”。
尝试BDSM(或探索你已经知道的)最好的事情是，你不需要学习一套全新的性技能。“几乎任何一种旧的性爱姿势都可以与围巾、冰棍、眼罩或口头权力交流等道具结合在一起，”杰西博士说。和你的伴侣建立一个安全的词，设定界限和限制，尝试一下这些BDSM的姿势。
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传教士被绑在床上
这一适度的传教士升级是初学者体验BDSM的最简单方式。拿一条围巾，然后仰面躺着，手臂伸过头顶。”如果你有带板条的床头板或四柱床，你的伴侣可以用围巾将你的手固定在床上。”吉吉·恩格尔，认证性教练和作者所有该死的错误：性、爱和生活指南,告诉健康。否则，他们会用它把你的手绑在一起，她说。
确保两个或两个以上的手指可以夹在你的手腕和布料之间(这样围巾就不会太紧以至于开始疼痛)，然后让你的伴侣压在你身上，只用你的身体和声音来引导他们。如果没有完全控制的感觉很好，那就继续前进，享受这种乐趣。恩格尔建议，如果在性爱过程中被绑住的想法让你感到害怕，但你仍然想尝试这种缺乏控制的感觉，把你松开的手放在身后，抵制使用它们的冲动，甚至坐在它们上面。
粗野骑手
这位身居高位的女性在疼痛科的表现更上了一层楼。”指甲、牙齿和脚趾甲是一种无威胁的方式，可以在卧室里带来一些疼痛和感觉，”Jess博士说。面对面跳到你的伴侣身上，然后进入一种感觉良好的性节奏。
当你骑车时，鼓励你的伴侣用指甲在你的大腿内侧或胸部上下移动……或者靠在他们身上，让他们掐你的外耳、划痕或乳头。让他们开始时只是轻微的压力，然后增加压力，直到你感觉有一点疼痛和接近高潮的快感混合在一起。
杰斯博士说：“牙齿和指甲很好，因为你的伴侣可以改变强度，从勉强到足够深，在他们的身体上留下占有的痕迹。”(但是，如果事情开始让你感到痛苦，而你又不喜欢，用你的安全字眼来阻止它们。）
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没有高潮的口交
这口交这个位置涉及到你的伴侣向你俯冲，把你逼到一个大O的悬崖边，然后把事情往下拨，这样你就不会真正达到高潮。也称为边在美国，这是一种不需要性玩具或配件的BDSM性行为，所有的都是关于把你的伴侣推到高潮的边缘，但否认释放凯特的激情,他告诉健康．
如何开始：仰卧或俯卧，如果你更喜欢从背后获得口述，让它们压在你身上。让他们知道你想让他们把你带到边缘，但不是真正的高潮，并享受服从他们对你快乐的控制(在某个时候，你需要这个版本，但要尽可能地坚持下去。）
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瞎了狗
眼罩是完美的BDSM道具。Jess博士说，简单的感官剥夺会产生一种对性爱的期待，让你猜测你的爱人会把你的下一个吻、舔或打屁股放在哪里，让他们控制自己。如果你还没准备好买一个真正的眼罩，一条领带、丝袜或手帕都是很好的替代品。
尽管任何姿势都可以蒙着眼睛做爱，恩格尔建议尝试一下狗式．爬到床上，然后四肢着地就位。“你的伴侣可以从任何方向戏弄你、抚摸你，但你无法看到他们的到来，这就为游戏增加了一种预期和更奇怪的危险元素……这可能非常令人兴奋，”她说。
Sensation-al搂抱
“感觉游戏”是关于使用不同的质地、温度、香味、声音、视觉、味道和湿度来“以新的方式唤醒大脑和身体”，Jess博士说。你可以使用的道具和玩具很多，但包括“从毛皮、羽毛、丝绸、缎子和棉球到皮革、热蜡、水和冰块的任何东西，”O'Reilly说。我们的目标是要么通过这些新的感觉让你的伴侣疯狂，从而在性方面支配他们……要么服从你伴侣的控制，让这些新的感觉带给你快乐。
讨论完你们都觉得合适的道具后，把它们拿到卧室里，以勺子的姿势侧躺着——这样你就看不到你的伴侣，但他们可以接近你的前面和后面，这取决于他们打算在哪里戏弄你。等待即将到来的感觉，并享受它。不管是一块冰块在你的乳头上划过，还是羽毛在撩拨你的阴部，你都会开始感到颤抖和兴奋。然后，扭转局面，用一种完全不同的感觉给你的伴侣一个惊喜，享受主导和掌控他们的快乐。