如何让你的性生活更有情趣:专家建议，让你和伴侣更快乐，更亲密
每个人都可以用一些简单的小技巧，让性生活更热辣、更深入、更全面。
在一段关系的最初阶段，当你无法将你的手从对方身上移开时，你会受到强大的化学力量的混合在大脑中，睾酮和雌激素产生性欲，而多巴胺、去甲肾上腺素和血清素形成吸引力。但这种化学浴并不能永远持续下去，当兴奋的情绪消退后，一些夫妻发现他们需要采取一些措施来为他们一度充满激情的性生活增添情趣。
在您开始尝试向何时留下来之前，请考虑它背后的意图。“通常我们想要”送回东西“是有原因的，而且通常这个原因是情绪化;我们想调用不同的感情 - 感到兴奋，感到想要，感到顽皮，感到活着，”性和关系治疗师Cyndi Darnell.告诉健康．“想想你想要什么样的感觉，然后从那里开始，想想你在什么样的背景下才会有这种感觉。背景往往比活动本身更令人兴奋。”
在性爱方面感到压力或担心自己不够冒险是常见的问题。“我们大多数人从流行文化中获得性教育——浪漫喜剧、流行歌曲、社交媒体、色情和色情。这对想象力很有帮助，但对执行力没有帮助，”达内尔解释道。这就是这些专家建议为你的性生活增添情趣的地方。
为前戏
为了让前戏更有激情，回想一下你的青春期。首先，接吻是关键。“接吻可以帮助你和你的伴侣建立更紧密的关系，增加性欲和性兴奋，并减轻压力和焦虑，”谢尔比·塞尔斯，性，爱情，生活教练和驻科专家吸引更多的玩,他告诉健康．
塞尔斯的下一条建议也会把你带回到那些令人兴奋的青少年时期。她建议说:“要像2005年那样努力!”“干性交模仿了性交的感觉，使伴侣之间更加亲密。”她最后的前戏技巧可能不是你在高中时最重要的，但如果你把它列入你的日程，你的性生活将会受益。她说:“色情按摩能鼓励双方利用自己的感官，放松，并探索身体的乐趣。”
为Skyn性和亲密专家，认证性别教练，性学家和作者Gigi Engle.前戏不是一件匆忙的事;它值得时间和关注。“如果你想有令人兴奋的性爱，把你投入的前戏时间翻倍或三倍，”她说健康．这不是关于设定一个时间——重点是不要再把前戏当成达到目的的一种手段。她说:“尽快做爱听起来可能很棒，但如果没有适当的润滑，你可能会变得干燥，轻微流泪，性高潮的机会也会降低。”
赛尔斯说，当你用手刺激你的伴侣时，润滑剂是关键。“这是一个很好的工具，可以帮助前戏持续更长时间，同时也可以防止痛苦的摩擦，”她解释道。"润滑剂提高了敏感性，为手动性爱增加了更多乐趣"不要伸出手去碰你的伴侣，先试着碰你自己。“看着你的伴侣抚摸自己——反之亦然——可以产生非常色情的感觉，”她补充道。
如果您想要刺激您的伴侣，有时候灯光，羽毛式触感比蓬勃发展更令人兴奋，更快。恩格尔说：“如果你触摸阴蒂，请尝试以一致的圆圈，向左或上下移动。您可以根据您的伴侣的敏感度进行直接或间接的阴蒂触摸。”考虑通过薄，柔软的织物或触摸外阴，而不是直接在阴蒂本身上触摸的阴蒂刺激。
前戏并不全是身体动作;这也是和你的伴侣谈论他们想做什么或者想尝试什么的绝佳机会。恩格尔解释说:“说出让你感兴趣的东西不仅会引导你的伴侣进入正确的领域，而且说出来也会极大地刺激你的性欲。”“说到底，你开口问，你就会得到。”
口交增添情趣
一个简单的位置改变，就像拥有一样口交在卧室之外，它会让你感觉更有冒险精神，在感觉方面，它会给你带来很大的回报。赛尔斯还建议用玩具做实验，比如公鸡戒指或振动器。而不是混合的节奏和模式,找到一个一致的类型的触摸和坚持下去,所以你的伴侣可以进入最佳状态,建议Engle-whether稳步向上和向下运动的阴蒂或阴茎,整个阴户图八漩涡或睾丸。
注意你伴侣的身体暗示会帮助你的口语游戏进入下一个阶段。恩格尔解释说:“如果你的伴侣把她的阴户推到你的脸上并呻吟，你可以很确定你这样做是有效的，所以继续这样做。”“但如果她在抽离，或者沉默不语，那就试试别的办法。”虽然你的伴侣的身体会告诉你很多关于他们的感受，但口头暗示也很重要。“不要只是发呆，做任何你认为他们可能喜欢做的事情，”恩格尔说。要注重细节，有疑问的时候就问问题。所有的性行为都是一种学习经验。一个简单的问题:“这样感觉好吗?”或者“你喜欢我做某件事吗?”’可以大有帮助。”
增加插入性的情趣
而不是冲进性交，销售倡导者与肮脏的谈话更兴奋。“说出你所感受到的感觉，请求你想要的伴侣做什么，让他们知道你在想的所有顽皮的事情，”她说。
她还建议大家一起看黄片，甚至自己制作黄片。她说:“这种共同的经历会建立性紧张感，鼓励好奇心，并为伴侣们分享他们的性幻想创造一个安全的空间。”制作你自己的色情片不需要一大堆的设备——你可以试着在镜子前做爱，或者用你的智能手机拍摄自己。
最后，尽量避免大o的压力，这并不容易，因为我们有助于相信所有穿透性的性情课程应该以爆炸结束。“orgasms很有趣，如果你想成为你的结束游戏，那就是完全没事的 - 这取决于你，”恩格尔说。“如果我们只看到成功的性戏剧，因为以高潮结束的成功，你有时会变得失望。”
她建议专注于乐趣，而不是制造高潮的最终全部渗透。“愉快对自己的缘故很棒，”她解释道。“如果有些东西感觉不错，享受它。如果你有一个高潮（或几个），很棒。如果没有，你仍然有一个美好的时光。”此外，你担心有一个高潮的担心，在你的身体遇到的愉快感觉中迷失的更容易......哪种矛盾可以让它更容易高潮。
增加性高潮后的亲密感
善后护理是性爱中必不可少的一部分。“为了增加亲密感，我建议彼此拥抱，并告诉对方在体验过程中什么感觉最好，”赛尔斯说。“一起洗个澡或者做个饭后甜点，这些都是和你的伴侣建立联系的更多方式。”
恩格尔认为，进行善后护理的夫妻自然会发展出更亲密、更亲密的关系。她说:“无论是拥抱、交谈还是依偎，照顾你的伴侣，反之亦然，这很重要。”“做爱之后，我们特别脆弱。我们赤身裸体，我们(可能)刚刚经历了一次高潮，我们的身体充斥着像催产素和多巴胺这样镇静、舒缓的神经递质。”性爱的余辉是一个独特的时刻，作为一对夫妻来享受它肯定会让整个性爱体验更加刺激。