手淫应该成为你日常自我护理的一部分的6个原因
独身性爱的好处不仅仅是在卧室里。
如果你没听说过，自慰是完全正常和健康的——但也有很多女性羞根据印第安纳大学布卢明顿分校的一项研究，
如果你是其中之一，你错过的不仅仅是需要的高潮。以下是你应该自己动手解决问题的原因——字面意思:
它可以改善你的性生活
根据2015年对2300名年龄在18岁到40岁之间的女性进行的一项调查，只有57%的女性在大多数情况下或每次与伴侣发生性关系时都能达到高潮世界性的杂志。在你能持续和另一个人相处之前，你需要知道什么对你有用，Emily Morse说，她是性爱和关系专家，也是播客的主持人和艾米丽做爱．她说:“用手抚摸身体，给自己一点时间，看看什么能让你感觉良好。”通过弄清楚什么能让你继续下去，你不仅能获得一些独处的乐趣，还能帮助你的伴侣理解是什么让你这么做。
它可以减轻压力，帮助你入睡
不要数绵羊，试试数高潮吧。当你高潮的时候，你的身体释放催乳激素血清素是一种快乐荷尔蒙。虽然这还没有被彻底研究过，但许多女性已经发现手淫有助于缓解紧张和睡眠更好，医学博士Lauren Streicher说性爱处方:荷尔蒙，健康和你最好的性生活．
为了达到最佳效果，莫尔斯建议在你开始忙碌之前创造一个平静的、有益的环境。“只要关掉你的手机，到你的房间里呆10分钟，开始呼吸，抚摸你的身体，”她说。“通过这样做，你在照顾自己，体验快乐，与你的身体接触——所有这些都给你一种幸福感。”
它可以缓解经期痉挛
有月经时做爱可能有点麻烦，但单独练习很容易——而且它们有一些天然的止痛效果。“当你达到高潮时，子宫收缩，这使得血液流出更快，让你的抽筋减少，”Streicher博士解释道。
然而，对于一些女性来说，高潮可能会加剧紧张感，莫尔斯说。“这只是一个测试它的技术，看看它是否适合你。”
它可以增强你的性高潮
“手淫确实能扩大你的性高潮潜能，”莫尔斯说。“所以对于那些无论有没有伴侣都难以达到高潮的女性来说，它教你如何达到高潮，并提高你自己的性意识。”
关键是要花时间去了解你的身体，了解什么让你真正兴奋。虽然很多女性可能会尝试这一方法，但重要的是不要放弃寻找幸福。“事实是，要弄清楚如何达到g点高潮、阴蒂高潮，甚至混合高潮，可能需要几个月的时间。”
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这会让你更自信
莫尔斯说:“当你感觉能控制自己的身体和性欲时，你在卧室里就会更有自尊。”这种自信并不仅仅停留在床上，它实际上可以延伸到你生活的方方面面。她说:“很多女性对自己的身材并不满意，但当我们通过手淫控制自己的身体，并与自己的身体联系在一起时，我们了解了很多关于我们是谁的东西。”“这可以培养我们身体周围更多的积极情绪，帮助我们从内到外都感到更加自信。”其实很简单:你会来，你会看到，你会征服。
感觉很好
在一天结束的时候，施特赖歇尔博士说，手淫的主要好处很简单:它让人感觉良好。但她指出，由于这个话题通常是保密的，许多女性不知道该怎么做。
如果你仍然对下面该做什么感到困惑，请记住，没有通用的技巧。因此，莫尔斯建议首先尝试不同类型的触摸。她建议说:“不要直接对阴蒂下手。”“开始时要缓慢而温柔地探索周围区域，比如阴唇，用两根手指轻轻触摸。”此外，莫尔斯建议，涂上几滴润滑油是让事情开始的一个很好的选择。所有它需要的是一点身体探索，你将成为一个手淫的大师在任何时候。