什么是密宗性?让你的性生活更好的5种方法

如果你听说过密宗性爱，你可能会被告知这涉及到疯狂的怪异做爱姿势或者持续整个周末的性爱。但这些描述并没有准确地描述密宗性爱或它的许多好处——比如它如何帮助你体验更深的快感，并与你的伴侣建立更紧密的关系。

首先，重要的是要注意坦陀罗性爱的来源。“‘坦陀罗’是[来自]一种古老的梵文语言，[坦陀罗的性是]一种非常古老的相处方式。坦陀罗的意思是‘编织’，”性治疗师霍利·里士满博士告诉我们健康．

她说，她的病人认为密宗性爱“几乎是神秘的东西”，但她的定义稍微清楚一些。“性不仅仅是为了性的目的或生理上的释放，而是为了愉悦和感官的享受，以及花时间(做爱)，”里士满解释道。

所有的性都是关于快乐的，当然，但是坦陀罗的性强调的是专注于快乐而你做爱。想想:做爱时的专注。你可能已经知道正念在你的日常生活中是多么有益，但你可能没有想过它在床上是多么有益。这里有五种令人惊讶的方式，密宗性爱会在床上摇动东西。

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“坦陀罗有点像反色情，”里士满认为。虽然色情不一定是坏事，但它会让人觉得屏幕上发生的一切都是性规范。这将性的焦点从快乐中移开，使它更像是一种表达。她解释说:“色情是基于表演的，(但密宗性爱)都是为了帮助人们放慢速度，摆脱这种表演心态。”

这意味着不要纠结于你的身体“应该”是什么样子，进入更深层次的思考和感觉。你和你的伴侣如何实现这种转变?“从眼神交流开始。坐在一起，面对对方，手牵手，凝视对方的眼睛，”里士满建议道。这样就可以把注意力从焦虑、扼杀欲望的想法上转移开，比如“我还会坚持下去吗?”或者“我的脂肪团是什么样的?”

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就像许多正念练习一样，密宗性爱要求你将注意力集中在你此刻正在经历的事情上。里士满说你和你的伴侣应该集中精力完全当你们触摸的时候什么感觉很好，然后让对方知道你想要更多的抚摸。

里士满建议:“尽可能具体。”她建议说，例如，你可以说，“我喜欢你摸我这里。”你也可以注意到你不喜欢被触碰的某个部位。“专注于触摸——他的手放在你肚子上是什么感觉?”里士满说。“离开你的头脑，进入你的身体——这就是坦陀罗的全部。”

如果你正在寻找与你的伴侣更深入的联系的方法，密宗性爱适合你。虽然快速，肉体的快速是有趣的，坦陀罗是关于进入需要身体亲密和眼神接触的位置，所以你在一个更灵魂的水平上连接。里士满说:“为了更好地联系，我几乎总是推荐面对面的姿势。”

密宗性爱也鼓励夫妻投入大量时间来做爱。里士满解释说:“这种更深层次的联系不仅仅是关于离开，而是关于更长时间的接触。”作为一个指导方针，她说密宗性爱的最小持续时间大约是15分钟。最大?她的一些客户报告说，他们进行密宗性行为长达“好几个小时”。

考虑到正常的性爱时间平均为7分钟，这对于你和伴侣做爱的时间来说是一个巨大的增长。把它看作是一种投资，它能带来更深层次的关系和更强烈的快乐。

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练习密宗性爱意味着把对性爱的期望抛到窗外。“重新定义什么是性。性绝对不只是插入，”里士满解释道。在你进行密宗性爱之前，不要把注意力集中在你对你和你的伴侣的看法上应该在床上做。相反，你应该这样想:“你今天想要什么?”你想要插入吗?你们想一起手淫吗?”

里士满说，夫妻在做爱时往往只是走过场，没有停下来想一想他们想做什么。花点时间弄清楚这一点会让你们的关系更加诚实和开放。

如果你还没有被说服，你应该尝试一下，这可能会说服你:更多更好的Os。

毫不奇怪，旨在加强你与伴侣的联系、帮助你专注于感觉良好的事情的性行为可能会带来更好的结局。里士满说，她的病人证实了这一点，他们告诉她，在密宗性爱中，他们的高潮更加强烈。“高潮会更好，尤其是当他们看着对方的眼睛时，”她说。

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