小红莓对抗尿路感染的理由越来越充分了

你可能听说过喝酒蔓越莓果汁可以防止尿路感染(UTIs)，也许当你感到这些症状出现时，你甚至狂饮了一杯。

但这种辛辣刺激的疗法真的有效吗?根据对之前数十项研究的全面回顾，答案是肯定的——尤其是对于复发感染风险高的人。

这篇新的评论发表在泌尿学杂志他分析了涉及近5000名患者的28项临床试验的结果。总的来说，作者发现，食用蔓越莓产品(果汁、胶囊、片剂或提取物)可降低32%的重复尿路感染风险。

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当研究人员仔细观察特定的亚组时，他们发现，接受过妇科手术的人受益尤其明显——这是复发感染的一个风险因素。

作者在论文中解释说，蔓越莓含有一种独特的抗氧化剂，叫做原花青素(简称pac)，可以防止大肠杆菌和其他导致感染的细菌粘附在膀胱壁上。“如果细菌不能附着在细胞上，它们就不能生长并导致感染，”他们写道。

一些研究，甚至是之前对医学文献的回顾，都发现使用蔓越莓产品预防尿路感染几乎没有任何益处，一些专家表示，商业蔓越莓产品中没有足够的pac来显著影响尿路健康。

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但作者表示，他们的新论文包含了更近期的研究，并使用了更新的分析方法，对整个证据体系描绘了更完整的画面。(这篇综述是由Universidade da Beira Interior和Santander/Totta银行资助的一个研究项目的一部分，作者透露没有行业资助或利益冲突。)

这篇综述中的研究使用了不同剂量和配方的蔓越莓，所以作者无法提出具体的建议，多少或哪种产品的效果最好。但他们表示，他们的发现支持这样一种观点，即一般来说，蔓越莓是对抗频繁UTIs的有力工具。

尽管如此，一些蔓越莓产品可能比其他产品更有帮助。纽约西奈山伊坎医学院(Mount Sinai's Ichan School of medicine)的泌尿科医生、女性盆腔医学和整形外科专家索文·沙阿(Sovrin Shah)医学博士说，他建议蔓越莓提取物“适用于复发性尿路感染的任何人”。沙阿博士没有参与这项新的研究，也不推荐喝蔓越莓汁。

“果汁只会增加不必要的卡路里，而且蔓越莓汁没有浓缩，”他说。“我认为，一个人只有喝了不健康量的果汁，才能获得足够的活性成分，从而产生有益的效果。”在选择液体和胶囊提取物时，他建议寻找含有独立实验室认证成分的提取物。

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他们说，这篇新论文应该让更多的医生有信心推荐蔓越莓产品作为一种便宜的、不含药物的选择，为三分之一的24岁前患有UTI的女性提供服务。(想要更多的保护吗?在做爱前后小便，以及经常锻炼也会有帮助。)

他们在论文中写道:“目前的研究结果可以被内科医生用来建议摄入蔓越莓，以降低尿路感染的发生率，特别是对于复发性尿路感染的患者。”“这也将减少抗生素的使用，这可能是有益的，因为抗生素可能导致全球出现耐抗生素微生物。”