保持紧绷的身体对我的性生活有帮助吗?

确实可以，但关于“保持紧绷”的真正含义还有很多困惑。说到性，是骨盆底肌肉围绕着阴道这比阴道内的肌肉更重要。在高潮时，你的盆底肌肉收缩;所以，你的盆腔肌肉越强壮，你在性交过程中就越擅长运用它们，你的高潮就应该越强烈。拥有强壮的盆底肌肉也可以改善阴道的血液循环增加你的性唤起．

分娩会导致骨盆底肌肉疲劳或损伤。当你排便或做较重的下半身运动和糟糕的姿势时，紧张也会削弱这些肌肉。

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如果你关心增强你的O型肌，有一些方法可以“增强”正确的肌肉。最简单的就是去做凯格尔运动，包括收缩和放松骨盆底肌肉。首先，你必须确保你使用了正确的肌肉。当你去洗手间时，试着在中途停止小便。如果你成功了，你就找到了盆底肌肉。做凯格尔运动时，收紧这些肌肉，保持收缩5到10秒，然后放松相同的时间。目标是每天做三组，每组10次。

另一个选择:问你的妇科医生特别pelvic-toning设备你可以插入阴道;它们可以帮助你正确地练习凯格尔。如果你觉得自己在这个技巧上有困难，需要一对一的指导，请咨询女性健康理疗师。

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一些女性甚至接受了阴道年轻化手术:手术或激光手术，目的是收紧阴道壁，可能使阴道开口变小。支持者声称，这种手术可以提高女性和她的伴侣的敏感性和性满意度。然而，美国妇产科学院并不支持这些手术，并对其益处的说法提出了质疑。目前还没有足够的数据来确定是否阴道整形手术是安全有效的。另外，它们要花费数千美元，还会让你面临感染的风险。这就是为什么我建议选择侵入性更小(也更便宜)的途径。

健康的医学编辑Roshini Rajapaksa博士是纽约大学医学院的医学助理教授。