我34岁的时候得了带状疱疹，这是我经历过的最严重的疼痛
由水痘病毒引起的红色起泡皮疹在60岁以上的人群中最常见。
在我34岁生日后的几周，我和丈夫去了一次周六远足——这是我们几个月前搬到纽约州卡茨基尔山区后开始的每周例行活动。我一直觉得有点不舒服，希望秋天新鲜的空气对我有好处。
它没有。那天晚上晚些时候，我浑身发冷，皮肤感觉异常敏感，就像患了流感．最重要的是，我感觉好像背部或胸部肌肉拉伤了;当我呼吸或伸展的时候，我的身体会感到一阵刺痛。我把这归咎于瑜伽。
在接下来的两天里，我的身体继续以奇怪的方式背叛我。我的腋窝和下背部出现了疼痛的红色疤痕;一开始我把它归咎于我远足时穿的新运动胸罩，但当胸罩的尺寸和疼痛感都开始增大时，我怀疑是不是有蜘蛛咬了我的睡眠．当我试着用泡沫驱散我背部和胸部奇怪的肌肉酸痛时，我发誓我几乎晕过去了——我的背部感觉像着火了一样。在这一点上，我对自己的傻运气感到惊讶:谁会在几天内拉伤肌肉、得流感、被虫子(或糟糕的运动胸罩)攻击?
观看相关视频:为什么你应该得到一个流感疫苗每年
周二，也就是2016年的选举日，我醒来后感觉并没有好转，所以我丈夫建议我去叫医生。“你想确保你没有，比如，带状疱疹或者别的什么，”他说。我转了转眼珠。“我没有带状疱疹,”我说。“30多岁的人不会得带状疱疹——至少那些跑半程马拉松和以写健康文章为生的人不会。”
我是新来的，所以我去了第一家有空的医生诊所。我看得出来，第一个见到我的医生怀疑我的自我诊断。在检查完我之后，她离开了房间，去咨询一位更资深的医生。
那个医生也很怀疑，直到他看到我的背。虽然皮疹还在早期，但他证实看起来像带状疱疹。虽然在像我这样的人身上看到这一点很令人惊讶，但这也不是闻所未闻的。
他问我最近是不是压力很大，自从带状疱疹和压力经常联系。我笑了:我搬到纽约州北部是为了逃离紧张的纽约城市生活!
再说一次，我最近买了房子，离开了朋友们，开始了一份新的在家工作，从双收入家庭变成了单收入家庭。(我丈夫辞去了在城里的工作，还没有找到新工作。)和我有我对选举的事比平时更激动，尤其是在社交媒体上．所以，是的，我想事情还是很紧张。
现在减少压力:试试这个15分钟的冥想指导
医生告诉我要避免与没有得过水痘的人密切接触。带状疱疹和水痘是由疱疹家族中的同一种病毒引起的，水痘-带状疱疹病毒，这种病毒会终生留在人体内。而带状疱疹本身没有感染病毒的人是不会传染的能赶上水痘从我的皮疹。好在那个周末我觉得自己没办法去看我的小侄女和小侄子。
医生还给我开了一个星期的抗病毒药物和非处方止痛药，并建议我“尽量避免不必要的压力”。(我有说过今天是选举日吗?我想那天晚上我睡了两个小时。)
在接下来的两天里，我的诊断变得异常清晰。皮疹从我的背部扩散到胸部，呼吸时的疼痛加重了10倍。确诊后的第二天，我挣扎着熬过了一个工作日，提前结束了工作，瘫倒在床上，歇斯底里地抽泣着。
你可能会认为皮疹是不好的部分，因为它是最明显的。是啊，感觉就像晒伤和严重的淤青，我一周都不能穿胸罩。但我胸口刺痛的感觉一阵阵袭来，这可能是我经历过的最糟糕、最可怕的疼痛。我的医生向我保证，这是带状疱疹的正常部分:根据受病毒影响的神经，这种疼痛有时会被误认为是心脏、肺或肾脏问题。
幸运的是，抗病毒药物可以加速愈合，特别是在皮疹出现后的前三天服用。在接下来的一周左右，我的胸痛逐渐减轻，皮疹起疱，慢慢开始消退。
到了周六，也就是整件事开始一周后，我终于可以轻松地出去远足了。差不多过了一个月，我才觉得自己恢复了正常，可以去跑步或进行高强度的锻炼;当我终于做到的时候，我记得我是如此感激我可以毫无痛苦地深呼吸——一件你一直不喜欢的事情，直到你突然无法欣赏!几个月后我的皮疹才完全消失，但情况可能更糟:在某些情况下，带状疱疹会造成永久性疤痕或长期的神经疼痛。
当我告诉人们我得了带状疱疹时，很多人都很惊讶。但不少朋友——和我同龄的年轻女性——插话说，她们也经历过。(其中一人说，她甚至听说另外两个朋友也在那个星期被确诊!)
订阅健康生活时事通讯踏上通往更健康、更快乐生活的道路
我知道带状疱疹可能是随机发生的——可能不是我的生活方式或某种潜在的疾病导致我生病。我怀疑压力可能是原因之一，但我也认为健康和体形帮助我相对较快地战胜了它。
我也知道无论如何保持免疫是明智的。所以现在，我只想照顾好自己，甚至比以前更好。这意味着健康饮食，定期锻炼，保持稳定的睡眠时间，当然，尽可能避免不必要的压力(和政治上的咆哮!)