阳光中毒到底是什么?如何确保它不会发生在你身上?
严重的晒伤很不舒服。
在阳光下呆太久会导致一系列夏季健康危害，从轻度脱水到中暑衰竭，甚至更糟，中暑．当然，尽管你尽最大努力戴上帽子、太阳镜和防晒指数来掩盖，晒伤的威胁还是存在的。
晒伤没有所谓的“好的”，但绝对有不好的。严重的晒伤会导致极度疼痛、发红、起水泡，甚至出现类似流感的症状。所有这些症状都为严重晒伤赢得了一个口语化的绰号:太阳中毒。
纽约大学朗格尼健康中心罗纳德·o·佩雷尔曼皮肤学系的玛丽·l·史蒂文森医学博士解释说，阳光中毒并不是一种确切的医学诊断。它也和真正的毒药没有任何关系。相反，这是一个外行术语，指严重的晒伤。
无论你称之为严重晒伤还是太阳中毒，以下是你需要知道的关于保护和治疗皮肤的事情。
太阳中毒症状
太阳中毒与普通晒伤有一些共同的症状，即皮肤暴露在太阳紫外线下时会发红、起泡和疼痛。
但严重的晒伤也会导致受感染区域肿胀或类似流感的症状，如头痛、发烧或恶心。通常，你在烈日下晒了几个小时后就会发现晒伤的症状，但是太阳中毒根据梅奥诊所的说法，它可能在一天或更长时间内不会抬起头来。
阳光中毒是什么样子的?
你会意识到阳光中毒是一种看起来特别痛苦的晒伤。除了标志性的龙虾红，你可能还会起水泡或出疹子。史蒂文森博士说，如果你有潜在的免疫系统紊乱或皮肤状况，你可能还会经历光性皮肤病，或“皮肤疹或皮疹，这是皮肤对阳光照射的异常反应。”
太阳中毒治疗
当你注意到晒伤的时候，首先要做的就是远离阳光美国皮肤病学会(American Academy of Dermatology)推荐道。
然后，评估损失。史蒂文森博士说:“严重的水泡或脱水症状需要去看医生，医生可以对症状进行检查、评估和治疗，严重的情况下还可以治疗脱水。”如果水泡覆盖了你身体的大部分，最好马上去看医生。
更温和的晒伤可能是你可以在家里处理的。先用冷水澡或按压来帮助缓解疼痛，降低烧伤皮肤的温度。史蒂文森博士说，和芦荟凝胶成为好朋友，它“能提供一种清凉的效果，可以缓解症状。”她补充说:“冷牛奶面膜也能起到缓解作用，因为牛奶中的脂质可以舒缓皮肤。”
像布洛芬这样的非处方止痛药也可以帮助你渡过难关，直到晒伤症状消退——通常在几天之内。(如果你被晒伤了，不要惊讶开始剥．)
还要多喝水，因为晒伤和阳光中毒会导致脱水。史蒂文森博士说:“在阳光下晒太久后，补水是关键，所以一定要喝光。”
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太阳中毒预防
由于太阳中毒的核心是一种痛苦的晒伤，你只需要遵循标准的防晒提示来避免它。
用防晒系数30或以上的广谱防晒霜覆盖裸露的皮肤，以保护你免受UVA和UVB射线的伤害。史蒂文森博士，确保你的身体使用的防晒霜只有一小杯大小，脸和脖子使用的防晒霜只有一茶匙大小，每两个小时重新涂抹一次告诉健康在之前的采访中．别忘了把它穿上卑鄙的地方比如你的头皮和耳朵，很容易被忽略。
考虑买一些可爱的防晒服在紫外线最强的时候(通常是上午10点到下午4点之间)，用内置的UPF(就像织物上的SPF)来限制你的曝晒。