关于防晒你羞于启口的8个问题

几周前，在一个阳光明媚的炎热下午5点左右，我和几个朋友去布鲁克林的展望公园(Prospect Park)休息。知道太阳很快就要落山了，我们争论是否有必要最后再涂一次防晒霜——或者在傍晚时分不涂防晒霜是否安全。

作为小组默认的健康专家，考虑到我白天花在为Health.com写作和编辑上的时间，我有点尴尬，因为我不完全知道答案。于是别的吗?-我问了一些专家，然后附加了一些额外的专家晒伤，防晒和防晒霜的问题我们都可以用明确的答案来回答。我敢打赌，你至少也对其中一些感到疑惑。

纽约大学朗格尼健康中心罗纳德·o·佩雷尔曼皮肤学系的玛丽·l·史蒂文森医学博士说，哪里有阳光，哪里就有可能被灼伤。“这取决于你有多敏感，但如果仍然有光，紫外线辐射肯定会发生。”

是的，她承认，太阳光线通常在上午10点到下午4点之间最强。然而，如果你能看到太阳，你可能会被晒伤，尤其是如果你的皮肤很白，很容易被晒伤，她说。

德克萨斯大学安德森癌症中心皮肤病学副教授Susan Y. Chon医学博士解释说，这些危险时间是由太阳在天空中的高度决定的。但它们会因你所在的位置而有所不同。“比如，在西雅图，下午5点以后，太阳的强度可能会随着季节变化而波动，但在德克萨斯州，太阳仍然炙热，高高在上。”根据你所处的位置，你也许可以不用在下午5点再涂防晒霜，但如果你不确定的话，就多涂一点。

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我承认，我已经知道这个问题的答案了，因为我经历过。我对太阳非常敏感，在阴天，甚至在冬天铲雪的时候，我都被太阳晒伤过。但乔恩博士帮助我理解了原因:“紫外线仍然能穿透云层。”叹息。

她说，夏季多云的天气可能会导致更严重的烧伤。那些阴天感觉更凉爽，所以你可能会在外面待得更久，或者忘记重新涂抹防晒霜，而在阳光明媚的日子里，你会感到很热，会去找阴凉处(或者至少记得涂点防晒霜)。“在阴天，人们总是会被晒伤，”她说。

史蒂文森博士说，即使你在阴天没有晒伤，紫外线仍然具有潜在的破坏性，会让你的皮肤衰老。所以，是的，你在阴天、滑雪旅行、秋天远足时都需要防晒霜一年到头．

我想你，和我一样，会假设当你内部，你不需要涂防晒霜。但是一辆车算吗?肯定是坐在阳光边开车的人感觉温暖的。那么，即使你系好安全带，紫外线也会照射到你吗?

这里有好消息也有坏消息，答案与专家们担心的两种不同类型的紫外线有关:UVA和UVB。UVB射线波长较短，与晒伤和皮肤癌乔恩博士解释道。好消息是，UVB射线大多被汽车(或飞机)窗户的颜色所阻挡。

UVA射线可能也会增加患皮肤癌的风险，但它们与烧伤的联系不那么普遍。相反，它们更有可能增加你皮肤的变色和皱纹，乔恩博士说。坏消息是:大约10%到50%的UVA射线仍然可以通过玻璃照射到你。

Chon博士补充说，要记住，前挡风玻璃不着色是出于能见度的原因，而且在交通中，阳光可能会反射到你周围的其他车辆上，向你发送更多的紫外线。别忘了，如果你摇下车窗，你就失去了UVB的保护。开车与身体左侧的皮肤癌有关所以也要注意你的左臂伸出车窗的频率。

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专家通常建议使用spf30及以上有所谓的“广谱”保护，也就是说它可以屏蔽UVA和UVB射线。

史蒂文森博士解释说，这个数字越高，到达你皮肤的紫外线就越少。然而，这个数字可能没有你想的那么重要。她说:“我认为，关注30岁以后的年龄比关注使用足够的防晒霜并重新涂抹防晒霜更重要。”

那是因为我们大多数人不如果SPF值足够高，可能会给你一种错误的安全感，以为你一天的工作都是固定的。但美国皮肤病学会(AAD)报告称，大多数人只使用了推荐量的25%到50%。史蒂文森博士说:“我们通常会说，在皮肤暴露的地方用一小杯的量，在脸和脖子上用一茶匙的量，然后每两个小时重新涂抹一次，确保你不会漏掉任何地方。”“我经常在伞下遮阴，人们仍然对我频繁地重新涂抹防晒霜感到惊讶。”

如果你用的足够多，你就会知道，因为你会经历很多的防晒霜。史蒂文森博士警告说:“如果一瓶香水能让你用一整个夏天，那你搽得还不够多。”

在你以“我讨厌你”的愤怒翻白眼之前，想想这个警世故事吧。“我有病人被晒成条纹状，因为他们把自己喷得很搞笑，”乔恩医生说。她说，喷雾剂当然很方便，但如果不进行喷后按摩，你很可能会漏掉一两个斑点。她补充说，防晒霜喷雾配方也太细了，你可能很容易在它们还没沉进去之前就把它们汗渍掉了。

实际上，两种皮肤都说他们不太喜欢防晒霜喷雾，因为它们的配方通常是化学的。另一方面，矿物质防晒霜会形成一种物理屏障，保护你的皮肤免受阳光的伤害。“现在，有更多更好的氧化锌喷雾剂，”Chon博士说，包括EltaMD的UV Aero广谱防晒系数45(31.5美元;dermstore.com)和Kiss My Face的矿物防晒喷雾(17美元;amazon.com）.不过，她说，“反复强调会有所帮助。”

就像你的皮肤会被UVA和UVB射线灼伤和损坏一样，你的眼睛也会。结果在技术上被称为角膜炎这包括人造光源对眼睛的紫外线损伤，比如日光浴床，而不仅仅是太阳。

史蒂文森博士说:“宽檐帽对皮肤很好，还能保护眼睛。”“太阳镜应该有UVA和UVB保护。”幸运的是，即使是很多便宜的选择，乔恩博士补充道。

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这是另一个我知道答案的问题，不幸的是，从我个人的晒伤史。我的嘴唇曾经被严重晒伤，肿胀的皮肤让我看起来就像卡戴珊(Kardashian)在自拍——而且不是很可爱。长话短说:你会晒伤你的嘴唇，这一点都不好玩。

它也是危险的。“在下唇患皮肤癌是很常见的，”乔恩医生说。她解释说，皱纹的解剖结构在这一点上帮不了你:阳光照射下唇是因为它从脸上突出来。尽量使用防晒唇膏——AAD的建议防晒系数至少为30．

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在漫长寒冷的冬天结束时，我总觉得我的皮肤几乎是半透明的。几个月没见过太阳的地方，涂点颜色肯定能起到保护作用，对吧?乔恩博士说，事实证明，需要晒黑皮肤以避免未来被晒伤的想法是一个很大的误解。

她解释说:“晒黑是你在夏天的第一次晒伤。”“你有一些肤色并不意味着你不会在晒黑的皮肤上被晒伤，这种情况经常发生。”