来源:skynesher /盖蒂图片社

这些睡眠喷雾和枕头喷雾含有镇静芳香疗法成分,如甘菊和薰衣草,可以改善睡眠。

如果你想快睡着了在美国,有很多因素需要考虑,从你房间的温度、噪音水平到你是否在使用支持的枕头.气味也可能起到一定作用;许多人相信枕头喷雾能帮助他们更容易地进入梦乡。神经学家和睡眠药物专家,医学博士w·克里斯·温特说,这些说法可能有一定的道理——前提是配方中含有薰衣草。“有一些研究表明,它可能有促进睡眠的作用,”他说。

不喜欢薰衣草?温特博士说,另一种让你产生平静记忆的香水(比如,一种能立即让你想起童年家庭度假的海滩喷雾,或者一种能让你想起祖母的玫瑰香味香水)也可能有助于染上Zz症。他说:“如果我们将大脑中的某种气味与睡眠行为结合起来,喷雾剂就会有所帮助。”在旅游方面尤其如此。如果你把一种气味和你的卧室联系在一起,在酒店房间里喷这种气味可以欺骗你的大脑,让它以为你是在家里。”

在这里,五种含有薰衣草(以及其他潜在舒缓成分,如甘菊)的睡眠喷雾可以帮助你很容易睡着

你可能会喜欢