为什么每晚睡眠超过9小时可能是一件坏事
是的，睡太多是可能的。
睡眠很重要，你知道的。睡眠不足意味着你在求爱各种各样的健康问题向下的路线，从心脏病从肥胖到糖尿病。然而，这并不能阻止我们很多人这样做:超过三分之一的成年人每晚睡眠不足7小时美国疾病控制与预防中心表示。
但是方程的另一边呢?专家通常建议成年人每晚睡七到九个小时-所以有可能睡太多吗?关于这个话题我们知道的较少，但事实证明，睡过头也不好。
研究表明，睡过头与许多健康问题有关，包括任何原因导致死亡的更高风险。在去年发表的一项大型荟萃分析中美国心脏协会杂志,研究表明，每多睡一小时，患病风险就会增加:睡9小时的人死亡风险增加14%，睡10小时的人死亡风险增加30%，睡11小时的人死亡风险增加47%。睡眠时间越长，死于心脏病和中风的风险也越高。
“在现代生活方式中，由于工作时间、照顾家人的责任、爱好和其他活动，人们倾向于有意限制睡眠，”该研究的主要作者、MBBS郭春成(Chun Shing Kwok，音)说健康．“我们的证据表明，睡得比建议的时间长可能比睡得少更有害。”
其他研究习惯性地表明睡眠超过7小时晚上睡觉会增加患糖尿病的风险。然而，另一项研究发现，“极端的睡眠时间”(以及睡眠不足)与更高水平的c反应蛋白，心血管疾病风险的标志。
这些研究都不能证明睡眠时间长原因健康问题或死亡Kwok博士是英国基尔大学(Keele University)和皇家斯托克大学医院(Royal Stoke University Hospital)的心脏病学临床讲师和心脏病学专家注册员，他说:“我们只是证明了相关性。
关于为什么这些关联目前还只是猜测。“睡眠时间过长可能是潜在健康状况不佳的一个信号，就像事先存在的疾病没有被检测出来一样心脏衰竭比如贫血、甲状腺功能减退或阻塞性睡眠呼吸暂停。
换句话说，while睡眠不足实际上可能会导致健康问题，太多的睡眠更有可能是已经有问题的信号。“这种关联并不意味着因果关系，”达拉斯德克萨斯大学西南医学中心精神病学和神经科学系教授罗伯特·w·格林医学博士补充道。“事实上，睡眠过多本身可能不会导致任何问题，但可能表明有其他不好的事情正在发生。”
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记住，每个人的睡眠需求是不同的;你可能会有超过9个小时的睡眠时间，完全没问题。如果你习惯了每晚睡10个小时，并且多年来一直有那么多zz，那可能没什么好担心的。
不要为此感到压力一个慵懒的星期天早晨．“寻找相对剧烈的变化，”格林博士说。“如果你过去睡7个小时，那么突然间你就睡得多了，这可能就说明了问题。”
如果你认为睡过头可能是你的健康有问题的一个迹象，你能做的最好的事情是去看医生。弄清楚并治疗它可以帮助你开始记录更健康的睡眠时间。
Kwok博士说:“临床医生和患者应该考虑关注自己的睡眠时间，将其作为不健康的症状。”“医生在会诊时应该考虑筛查与睡眠有关的问题……因为很明显，有些疾病与疲劳有关，可能会导致睡眠时间延长。”
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