约翰·费德勒正在
图片来源:Getty Images
这些枕头非常适合那些喜欢趴着睡觉的人。
想要找到一个完美的睡姿就意味着要辗转反侧，尤其是当你的枕头不能很好地支撑你的头和脖子的时候。
对于趴着睡觉的人来说，找到一个不压迫颈部的位置可能很棘手，因为大多数枕头都有厚厚的缓冲，会把头部推到一个不自然的向上的位置。
马萨诸塞州楠塔基特市的整形外科医生、医学博士罗科·蒙托(Rocco Monto)说:“任何高度高的枕头都会把你的脖子向后推一点，让你脖子疼痛或导致下背部一些不适。”他建议找一个更薄的枕头——大约三英寸厚的枕头，确保你在睡觉时脊椎保持一致。
医学博士克里斯托弗·温特是玛莎·杰斐逊医院睡眠医学中心的医学主任，也是即将出版的新书的作者睡眠解决方案建议使用表面略倾斜的枕头，这样当脸朝下躺下时，可以使脊柱保持适当的直线。
下面，我们在以上建议的基础上分享五种选择，专门为胃下型睡眠者设计。
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1豪华舒适MJ1430面朝下枕胃睡眠机
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楔形的设计非常适合喜欢睡觉的人，真的是脸朝下。u型的开口提供了一个让你的脸休息的地方，同时防止你吸入枕头的织物。最重要的是，这种枕头能使脊柱处于蒙托和温特博士说的睡眠者应该努力保持的中立位置。
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2DC实验室超薄睡眠记忆泡沫枕
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对枕着一块枕头睡觉不感兴趣?没有问题。蒙托说，相反，选择一个又薄又软的枕头。这条裤子只有2.5英寸厚，所以它可以防止你的脖子向上弯曲，这一动作会导致许多胃睡者醒来后肩膀和背部紧张。
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3.极舒适苗条低致敏竹枕
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罗科说:“如果你把脸贴在枕头上睡觉，你需要注意更细微的事情，比如过敏原，以及把嘴和鼻子贴在枕头上的影响。”这种低致敏性的选择可以防止尘螨和其他不必要的睡前过敏原。好处:竹制枕头可以让你的枕头整夜保持凉爽。
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4蓝波床上用品超薄凝胶注入记忆泡沫枕头
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罗科建议用合成泡沫填充物做枕头，因为它收集的过敏原比羽绒枕头少。这个选项不仅符合这个要求，也符合Rocco的3英寸阁楼推荐。尽管它很薄，枕头的记忆泡沫仍然为你的头部和颈部提供了缓冲。
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