如何保持你的微笑美丽健康
30多岁时:注意你的荷尔蒙
如果你怀孕了,你可能不想拖着自己去看牙医,但你应该去做。高水平的雌性激素,尤其是孕激素会导致牙龈肿胀、柔软,容易受到轻微感染。
专家说,使用牙线尤其重要,因为它有助于降低患牙周炎的风险。牙周炎是一种更严重的牙龈感染,危害的不仅仅是你的牙齿:一些研究表明,未经治疗的牙周病与早产和低出生体重婴儿有关。
2.的12
完美的击球
许多成年人从未学会如何正确刷牙和使用牙线,美国牙科美学协会主席Irwin Smigel说。使用柔软的尼龙刷毛,在牙龈线上以45度角轻轻地做圆周运动。
如果使用牙线会疼痛或使牙龈出血,继续使用。“你使用牙线的次数越多,你的牙龈就会变得越坚硬,”牙科学会前任会长保拉·琼斯(Paula Jones)解释道。
3.的12
踢那些屁股
“吸烟者患牙周病的比率是不吸烟者的两到三倍,”华盛顿特区牙周病学家、美国牙科协会消费者顾问Sally Cram说。
吸烟者在接受牙龈感染治疗后也不会痊愈。戒烟需要帮助吗?去
Health.com/smoking给小费和激励。
4.的12
扔掉减肥可乐
由于大多数碳酸饮料中的高酸含量,即使是无糖苏打水也会破坏你的珍珠白。“酸会削弱牙釉质,使其更柔软,”琼斯博士说。氟化物漱口有助于强化牙釉质。
5.的12
40多岁:预约约会
无论你有多忙,都要抽出时间去看牙医,因为他能发现不应该忽视的严重疾病迹象。例如,牙龈疾病可能是糖尿病失控的征兆。
另外,口腔癌在40岁以后更常见;你的牙医会检查症状,如不寻常的肿胀或溃疡,以及无痛性病变。
6.的12
摆脱日常琐碎的工作
磨牙或咬牙(如果你有压力,这种情况会更严重)会导致过度磨损,甚至出现裂缝和碎裂。“很多牙齿磨损在三四十岁的时候开始显现,”琼斯博士说。“你的牙医可以看到你是否在磨牙,因为牙釉质部分会被磨光滑。”
如果你的牙齿有这些迹象,牙医可以给你一个护齿器。
压力管理技术也可以帮助你避免紧握。
7.的12
考虑翻新
你十几岁时做的牙科工作可能需要更换。克拉姆医生说:“如果你做了很多填充物或牙冠,那就检查一下,因为它们确实会磨损。”有裂缝或缺口的填充物会为细菌聚集创造空间,导致腐烂。
8.的12
谨防漂白过度
琼斯博士说:“一旦你达到了你想要的颜色,你可以一年润色一到两次。任何超过这个程度都可能造成损害。”虽然漂白会侵蚀牙釉质的证据并不确定,但它可能会增加敏感性。而且,事实是,随着年龄的增长,你能达到的美白程度是有限的。
9的12
你的50多岁:精力充沛
斯米格尔博士说,骨质流失是人们牙齿脱落的主要原因之一。有足够的钙和维生素D的健康饮食可以帮助你保持强壮的骨骼。如果你有骨质疏松症或牙周病的家族史,牙齿检查是必须的。
“牙科x光可以显示骨质疏松症的进展,”琼斯医生说。斯米格尔医生建议,如果你确实掉了一颗牙,那就试着去做植牙。“它可以稳定颌骨,这样骨头就不会萎缩,让你的脸看起来更老。”
10的12
振作起来
研究表明,患有牙周病的人患心脏病和中风的风险更高,可能是因为感染会增加全身的炎症。
克拉姆医生说:“如果你不注意牙齿,我不能说你会得心脏病。”“但如果你有心脏病家族史或其他心脏病风险因素,多注意口腔健康是一个好主意。”