你衣柜里需要扔掉的5件东西(首先是内裤)

你的运动鞋多久会坏掉取决于你如何使用它们。纽约市Gotham Foot Care的创始人、足科医生米格尔·库尼亚(Miguel Cunha)说:“如果你穿着它们跑步，你的鞋子大约每六个月就需要更换一次。”库尼亚博士说，如果你主要是作为舒适的步行鞋而不是作为运动鞋穿，那么每10个月穿一次就差不多了。他补充说，最终，它们的设计寿命约为400-500英里。

没有穿有适当支撑的鞋，或者减震器磨损了，会使你有脚部和腿部受伤的风险。所以给你的运动鞋好好检查一下。库尼亚说:“如果一边的鞋跟比另一边磨损得更厉害，导致鞋子向一边倾斜，那么鞋子就不再适合穿了。”如果你的鞋子仍然很好，但需要清洗，他建议使用温和的肥皂、冷水，然后风干。他警告说:“烘干机的热量会破坏胶水，破坏你的鞋子。”

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一件普通的内衣可以穿好几年。但它们也可能比这更快地分解——不断被扔进洗衣机和烘干机的磨损和撕裂可能会降低弹性或使它们更没有弹性。如果他们不支持你，或者只是不再适合你，他们可能会觉得不舒服……是时候抛弃他们了。

如果面料缩水了或者你的身体变形了，现在它们太紧了，这是另一个扔掉它们的理由。“如果你的内衣太紧，你会引起阴道和外阴刺激，”女性健康专家詹妮弗·维德医学博士之前说健康．对丁字裤来说尤其如此;如果卡在你臀部格子里的布料太紧或刺激你，可能会导致皮肤感染，所以请更换。

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胸罩被归类为“精致”是有原因的。锐步创新高级服装设计师丹妮尔·维泰克(Danielle Witek)解释说:“即使你把胸罩当黄金一样对待，大多数胸罩在六个月到一年左右的时候就开始失去形状、支撑力或弹性，这取决于洗涤和穿着的频率。”“水、洗涤剂和热都会破坏胸罩的结构。”

一般的规则是，一件胸罩可以使用一年左右，但这也取决于你轮换的胸罩数量。所以仔细观察一下:注意是否有磨损的边缘、暴露的钢圈，或者带子或带子是否失去了弹性。即使胸罩本身看起来很好，如果身体或胸部尺寸的变化使它更支持或更不支持，就扔掉它。穿错尺码的胸罩会导致皮肤过敏、背部和颈部疼痛。

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一般的运动胸罩可以使用6到12个月，这取决于你穿它的频率。当它不能再支持你和/或在锻炼中感到不舒服时，让它退役。维泰克说:“随着时间的推移，在不断的洗涤和磨损中，弹性和氨纶材料开始很快分解。”

不仅仅是普通的磨损和撕裂会使你的运动胸罩的面料退化，任何身体或胸部尺寸的变化也会造成损伤。她建议:“每隔几个月，一定要检查一下运动胸罩的合身程度，确保胸罩在胸部以下、整个肩带和胸部中央都是舒适的。”

为了延长寿命，Witek建议洗手。“花一天时间用温和的洗涤剂手洗，然后晾干，”她说。缺乏热量和刺激性的化学物质会使衣服在很长一段时间内保持完整。如果这似乎是劳动密集型，至少放弃烘干机，让他们自己风干。

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库尼亚说:“一旦袜子有了洞，就该换新的了。”这听起来很容易，但很容易忘记脚趾或脚后跟上有个洞，直到缺乏支撑最终导致水泡、老茧或其他脚部皮肤损伤。即使你的袜子没有被磨坏，也要考虑在一年之后换双新的。袜子，尤其是运动袜，在这个时候会失去缓冲和形状，考虑到运动时袜子吸收的汗量，它们看起来或闻起来可能都不是很好。

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