以下是最健康的快餐沙拉

这文章最初出现在HelloGiggles.com网站上。

对于那些痴迷食物的人(尤其是那些追求健康食物的人)来说，旅行会让你对进餐时间感到“无聊”。我们谈论的是旅行的实际行为——通过火车、飞机和汽车——你经常在机场或火车站快速地拿点东西，或者在高速公路的休息站靠边停车。

快餐有很多选择，但要找到既美味又健康的快餐是一个挑战。我们很好奇，想要答案——当然，我们也想帮助你。所以我们把注意力集中在沙拉上，因为沙拉往往带有健康的光环(意思是它们看起来很健康，但卡路里和钠含量可能悄悄很高)。

我们收集了几家全国顶级快餐连锁店的沙拉菜单。我们比较了营养数据，完善了我们的清单，然后去他们的汽车餐厅品尝沙拉。当然，有一些输家，但我们成功地找到了一些明显的赢家:比如健康、美味的沙拉，是的，我们烹饪光营养师会在路上点餐。

总冠军:Chick-Fil-A烤市场沙拉:新鲜的苹果和蓝莓，脆脆的丰收坚果麦片，烤鸡帮助这款沙拉脱颖而出，在我们的榜单上名列前茅。

营养信息:热量330;脂肪14克(饱和脂肪酸2.5克);蛋白质27 g;碳水化合物26克;纤维6克;糖12 g;钠670毫克;维生素A 240% DV

亚军# 1:温迪的苹果山核桃鸡肉沙拉:新鲜多汁的苹果和美味的蜜饯山核桃真的做成了这道沙拉。通常快餐烤鸡是乏味的，但这个烤鸡是最好的一堆。这道沙拉的钠含量有点高(每日摄入量的44%)，但与温迪菜单上的其他沙拉相比，这道沙拉的钠含量最低。

营养信息(完整尺寸):热量560;脂肪24g(饱和脂肪酸7g);蛋白质38 g;碳水化合物52克;纤维7 g;糖40克;钠1020毫克;DV钾23%;维生素A 100% DV

第二名:麦当劳西南酸奶脆皮鸡肉沙拉多亏了西南混合蔬菜(玉米、豆类、胡椒)和辣椒青柠玉米卷(让人想起多力多滋)，这道沙拉的味道非常丰富。而且，令人惊讶的是，点脆皮鸡而不是烤鸡不仅能减少钠含量，还能提供更多纤维。

营养信息:热量520;脂肪25克(饱和6克);蛋白质28 g;碳水化合物46克;纤维8 g;糖9 g;钠960毫克;维生素A 180% DV