关于我的饮食失调，我希望我的家人在感恩节知道些什么

这文章最初出现在InStyle.com上。

还有几周就是感恩节了青春漫画在美国，这意味着节日内容的增加——感恩节晚餐该穿什么，餐桌上该如何处理政治问题，该做什么菜。对许多人来说，感恩节是一个激动人心的时刻，标志着假期的开始……请几天假?

但对我来说，我知道还有很多人，感恩节会让我的焦虑加速。

我完成了厌食症的治疗平衡饮食失调治疗中心今年早些时候在纽约。在我住院的那一年里，我的生活完全改变了。现在，我更快乐了，更健康了，更强壮了，坦白地说，更让人愉快了(我认为)。但集体聚餐一直是我的压力源。他们在自我形象、控制、人际关系和食物方面的复杂情绪中挣扎。所以感恩节?有点像噩梦。

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为了提前计划，并希望能帮助到其他人，我和Balance的主要治疗师卡桑德拉·伦扎(Cassandra Lenza)谈了谈我的具体焦虑以及如何应对它们。以下是我希望我的家人在感恩节期间知道的关于我饮食失调的事情:

我无法告诉你自从我接受治疗以来，我的体重增加了多少(我在医生办公室称体重时不看秤)。但我可以告诉你，我不得不买了很多新衣服。我知道我看起来不一样了。虽然到目前为止，我对自己的恢复感到无比自豪，但我真的不想让别人想起我的样子，尤其是面对摆在我面前的火鸡和馅料给我带来的压力和复杂的情感。

“我们无法避免评论，”伦扎说。“但请记住，你每年见到的那个对你说这些话的人，并不是那个每天都和你在一起度过恢复期的人。如果这些评论真的发生了，它可能会给你带来一些真实的东西。那是你的饮食失调在拼命挣扎。但记住，感觉是一回事，反应是另一回事。如果这些评论出现了，感受你需要的感受，但回到你的行动计划是回到正轨的方法。”

困惑吗?对不起,不是对不起．我很感激人们对我的需求很敏感，但我也想让他们明白，虽然我在恢复中，但并不代表我就是一个专家饮食失调-意思是我可能不会知道我想从他们那里得到什么我自己可能都不明白我的一些诱因。如果有人问我如何把感恩节这样的大餐做得更舒服，就像空乘人员问有恐惧症的乘客如何在颠簸中让他们平静下来一样。深思熟虑?是的。但是整件事都很糟糕。所以，当最亲近你的人——是的，甚至是那些陪你度过康复期的人——问你“如何让它变得更好”时，你有点想尖叫。也就是说，这通常是一个重要的对话。

“饮食失调是一种复杂、复杂的精神疾病，”伦扎说。“他们不仅仅是为了食物。当然，其标志是对形状和重量的高估，但这确实是应对机制。这背后还有很多东西。对食物的过度关注总是会带来更多的焦虑。这就是为什么假期的压力如此之大。”

那么该怎么办呢?

“这是为了让这个节日成为一种体验，食物是一种组件但不是全部。让它与传统、文化、家庭有关——同时也要记住(承认)家庭带来了这么多，”她说。

Lenza说:“目标是你和你的治疗团队制定了一个计划，你已经解决了特定的焦虑。”“我们当然希望提前讨论一些触发话题，比如食物、锻炼、身体……我们都有这样一个家庭成员，他会说，‘我需要吃什么什么来补偿这顿饭。’当这些评论出现时，你不仅要设法转移它们，还要试着回到你的恢复上来。”

事情会变得棘手起来。我知道这一点。吃饭的时候，我会有一段时间我需要休息一下，原因可能对你来说很明显，也可能不太明显。我也需要你的帮助。

伦扎说:“如果你需要休息，提前和别人沟通。”“对你爱的人说，‘相信我，我只需要休息15分钟，我会用我的技能让自己回到(工作桌前)。’”

正如伦扎所说的，许多人还没有完全恢复过来，他们不明白在食物周围保持舒适是一件复杂的事情，对我来说可能是一生的奋斗。他们会想:你病了。你得到治疗。你更好。不是那样的。我很抱歉。我讨厌知道我让别人担心或不得不“处理”一些事情，而每个人都已经在处理100万件事情了。真正的。就像一个曾经的康复战士说的那样，“我希望我能关掉我脑子里的声音。”但我不能。 We can’t.

相信我，我已经尽力了。我想让这种病消失。你坐在那里，隔着桌子向我抛媚眼，有时就足够了。

如果你正在与饮食失调作斗争，需要支持，请拨打国家饮食失调协会的帮助热线1-800-931-2237。24小时危机热线，请输入“NEDA”至741741。