珍娜·詹姆森分享了一个帮助她在假期里保持生酮状态的技巧
“要想保持正轨，假期是非常棘手的。”
广告
前成人电影明星，谁有过减掉80磅．遵循流行的低碳水化合物、高脂肪、中等蛋白质的饮食她在Instagram上分享了自己的建议还有她身体变形的照片。
她开始说:“要想保持正轨，假期是非常棘手的。”“有家人来访，不知道#生酮是什么，他们太愿意说服你吃土豆泥和奶奶的芝士蛋糕，很容易就会放弃#生酮饮食。”
图片来源:詹娜·詹姆森/Instagram
“我建议你准备饭菜!”詹姆森继续说道。“这并不令人兴奋，但相信事实上，当你在酮症中度过假期时，你会非常高兴的。”
不过，詹姆森说满足喜欢甜食的人从长远来看是健康的
“但我想说的是，有时候放纵自己是很重要的，”她解释道。“当你经常感到被剥夺……这可能会导致长达一周的严重出轨!”所以玩得开心，在这里或那里享受美食，但最重要的是珍惜和你爱的人在一起的时间!”
“圣诞快乐，亲爱的，”詹姆森总结道。
詹姆逊,欢迎女儿Batel Lu2017年4月，对她的生酮之旅持开放态度吗．12月，她注意到她的脸不那么浮肿了，多亏了节食，她的皮肤更干净了。这个月晚些时候，她了坦诚关于这些问题减肥不能解决。
“减肥并不能解决所有问题。我们谈谈，”她写道。“变瘦并不能改变悲伤。它不会修复人际关系。这并不能让恶魔安静下来。这不会让你更爱自己。它不能缓解焦虑。这并不能消除噩梦。它不会让你感到社交。这并不意味着你会为他人服务。”
詹姆森说:“这是朝着所有这些目标迈出的一步。”“我想我的观点是不要害怕迈出第一步。我爱你。”
要让我们的头条新闻发送到您的收件箱，请注册健康生活通讯
这个故事最初出现在人