所有采取生酮饮食的名人
萨凡纳格思里
的今天Cohost已经上线了高脂肪,低碳水化合物的饮食已经七周了,但她说一磅都没减.46岁的格思里在采访中说:“它什么都没做。观看安迪·科恩的现场直播.“我什么也没有丢!”我没有失去任何东西。但你知道,我吃过很多培根,我喜欢它。”
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马克Consuelos
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珍娜詹姆森
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考特尼·卡戴珊
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艾尔·罗克
的今天显示气象学家说他瘦了10磅。开始生酮饮食两周后。“最难的是不吃面包,”他告诉《人物》杂志。“上周末我在巴黎送女儿去学校上大二。我想这是35年来第一次去巴黎,但我没有任何牛角面包或面包。”
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哈莉·贝瑞
这位女演员四月告诉《人物》杂志关于她如何通过在家做很多紧跟潮流的、低碳水化合物、中等蛋白质和高脂肪的饮食计划来管理生酮饮食。她说:“我不吃意面,不吃任何含糖的东西,基本上都是肉。”“我吃肉,我喜欢鸡肉、牛肉和很多蔬菜。”她补充说,她包括健康的脂肪在她的饮食中“整天”。“牛油果、油、椰子油,我用黄油,但不放糖。所以当你的身体训练燃烧脂肪时,它会一直处于燃烧脂肪的模式——这就是秘密。”
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艾丽西亚Vikander
为她主演的角色做准备古墓丽影他是这位女演员的教练马格努斯Lygdback让她吃生酮饮食,以保持肌肉量,减少脂肪。她吃了很多鱼和海鲜来获取蛋白质,再加上MCT油、鳄梨和椰子油作为脂肪来源,Lygdback告诉Popsugar.维坎德也吃蔬菜,但每天摄入的碳水化合物从不超过25克。
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文尼Guadagnino
的泽西海岸明星创造了一个Instagram帐户致力于记录他的生酮饮食。“我发现了青春之泉。你准备好了吗?”他写道.“停止吃糖和谷物,98%的时间吃真正的食物,比如全鸡蛋、培根、黄油、高脂肪的牛排、高脂肪的鱼和植物,每周锻炼几次。当我吃糖和谷物的时候,我重了50磅,看起来老了10岁。”
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凡妮莎·哈金斯
而客串主演Rachael Ray显示在接受采访时,这位女演员谈到了她如何通过高强度锻炼保持动力:“没有碳水化合物。没有牛奶。没有精制糖。吃真正的食物。真的是高脂肪,高蛋白。我认为我们被洗脑了,认为脂肪是不好的,但实际上,它会让你的饱腹感更持久。你的身体可以燃烧它,把它用作燃料。”
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蒂姆Tebow
作为生酮饮食计划的一部分,这位前NFL球星喜欢在日常饮食中添加牛油果。他说:“我必须摄入大量脂肪,而头号脂肪来自牛油果。《GQ》.“这是一种超级食物。即使这不是你的饮食,这对你来说也是不可思议的食物。我把它们放在冰沙里,鳄梨酱里,还有很多不同的东西里。对我来说,这不仅仅是为了运动而保持身材,这是一种生活方式,一种努力保持健康的方式。”