睡前阅读的人不仅睡得更好，而且吃得更健康，赚的钱也更多
这项睡眠调查证明，睡前阅读的好处远远不止于放松。
晚上在床上阅读的参与者从每周阅读一次到每晚阅读:11%的受访者每周阅读一到两个晚上，12%的人阅读三到四个晚上，7%的人阅读五到六个晚上，8%的人每晚阅读。在每周5个或更多的晚上阅读几页书的人群中，平均阅读时间为43分钟。
研究结果并没有说谎:无论他们是每月三次打开一本书，还是每晚无一例外地打开一本书，所有受访者都表示这样做可以促进放松、减轻压力、促进睡眠、集中注意力、提高睡眠质量。都是好事。近四分之三的睡前读者认为，如果他们不定期在床上阅读，他们会更难入睡，几乎所有人(96%)都会向别人推荐睡前阅读。
相比于只有64%的不睡前阅读的人，76%的睡前阅读的人对他们的睡眠质量感到满意。不仅如此，在一周的时间里，睡前阅读的人比不睡前阅读的人多睡了1小时37分钟——这是很多宝贵的睡眠时间。
从保持身体健康到提高认知能力，睡眠对一切都至关重要。显然，睡前阅读似乎能提高睡眠质量和数量。因此，这种夜间习惯也会间接影响生活的其他重要方面，包括职业/经济上的成功、身体健康和整体的乐观情绪，这就不足为奇了。
睡前读书更赚钱....
在Sleep Junkie的调查中，睡前阅读的受访者的平均收入为39,779美元，而不阅读的人的平均收入为36094美元。
睡前阅读似乎会做出更健康的选择....
除了钱，睡前读书的人更倾向于吃健康的饮食，14%的人更倾向于参加“健康的娱乐活动”，8%的人更倾向于定期与医生/牙医预约。
睡前阅读的人有更积极的生活态度....
当受访者被问及他们是否认为自己“最大限度地发挥了自己的潜能”时，夜猫子们的回答是肯定的，79%的人回答是，而不读书的人中只有59%的人这么认为。他们活得充实吗?是的，70%的人会在睡前阅读，而不阅读的人只有58%。
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这是否意味着如果你从来不喜欢在熄灯前躺在床上看书，你就会永远悲伤和不成功?当然不是。你可能喜欢早上花几分钟看书或看报，喝杯咖啡。你可以把这本引人入胜的书留到你蹲在咖啡馆吃午饭的时候。说到阅读，你会!
但有一件事是肯定的，如果你难以入睡和/或保持睡眠这些天，你还没有尝试过通过阅读来平静你的心灵，哄你内心的困倦，也许是时候试试了。(需要为你的床头柜推荐几本书吗?这些是2019年到目前为止最好的书)
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