一项新研究发现，乐观的人睡眠最好
把杯子看成半满的还有一个好处。
这是官方数据:乐观的人不仅在醒着的时候精力充沛——他们显然更有可能比悲观的人睡得更多、更长、更好。一项新研究发表在行为医学杂志发现，开朗的性格和高质量的睡眠之间存在严重的相关性。
睡眠不足众所周知，它与阴郁的情绪和对消极想法的抵抗力下降有关;但这种关系是否也能以另一种方式运行呢?
从理论上讲，纯粹从非科学的角度来看，这种自我延续的循环是有道理的:睡眠充足会改善情绪，使人更加乐观，从而使人有更好的睡眠，以此类推，直到你得到充分休息，永远保持乐观。但这个想法显然回避了一个“先有鸡还是先有蛋”的问题:安稳的睡眠是由乐观主义带来的，还是乐观主义是睡眠充足的结果(两者之间的联系也是如此睡眠不足和悲观)?我们猜两者都有。
伊利诺伊大学香槟分校(University of Illinois at urbana - champae)社会工作学院(School of Social Work)助理教授罗索尔巴·赫尔南德斯(Rosalba Hernandez)博士知道，乐观一直与提高我们的恢复性健康能力有关，她试图验证这样一种假说:“更乐观的心态与更有利的睡眠质量和更长的睡眠时间有关，[一个重要的恢复性过程]。”
根据科学日报在美国，埃尔南德斯博士对3500多名成年参与者的乐观程度进行了测量。“我不指望事情会如我所愿”)。研究对象还提供了关于他们的睡眠时间、失眠症状、睡眠质量和睡眠潜伏期(入睡所需的时间)的报告，在五年的时间里两次。一小部分参与者甚至对他们的睡眠进行了科学监测。
她说，埃尔南德斯的研究发现“乐观情绪与自我报告的睡眠特征之间存在显著关联”。研究对象的乐观得分每增加一个标准差，他们报告“非常好的”睡眠质量的可能性就增加78%。那些乐观得分高的人也不太可能遭受失眠和日间疲劳的折磨，更有可能获得6到9个小时的睡眠时间推荐睡眠时间对于大多数成年人来说)。
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就像任何研究结果一样，对它持怀疑态度——目前还没有办法知道乐观态度到底是什么对睡眠有积极影响。然而，埃尔南德斯确实把她的研究结果和无可争议的效果联系在了一起压力对睡眠．
“乐观主义者，”赫尔南德斯认为，“更有可能积极地以问题为中心来应对，以更积极的方式解读压力事件，在他们入睡时以及整个睡眠周期中减少担忧和沉思。”
换句话说:如果你有积极的态度，你可能会a)压力更少或更少，b)更容易应对压力，使你不容易受到压力引起的睡眠挣扎。
如果你有睡眠问题，考虑采取措施重新思考你的思维方式——现在可能正在陷入消极状态。虽然打个响指就突然散发出乐观的情绪是不现实的，但有一些方法可以帮助你管理压力，这些压力让你的情绪抽筋，让你夜不能寐。例如，take up冥想可以改善你的心情从你的外表开始，让你的睡眠习惯焕然一新也许是一个理想的方法。
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