你应该停止使用防晒霜来获得更多的维生素D吗？医生是这么说的

去年,研究发表于美国骨科协会杂志当它声称防晒霜的使用是造成这种现象的部分原因时，它成了头条新闻维生素D世界范围内的缺陷。

这项研究提出了一些问题，因为坚持涂防晒霜是医生最常见的建议之一。如果维生素D缺乏——这会导致骨质疏松，并与胰岛素抵抗有关，高血压免疫功能下降,，在其他问题-多年来的建议都被掩盖了？

宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)皮肤学和医学教授维多利亚·沃斯(Victoria Werth)博士是皮肤学和内科两方面的专家。“我认为我们太担心了维生素D”,Werth说。”的风险皮肤癌有那么大吗低维生素D．”

皮肤癌是美国最常见的癌症形式，根据疾病控制和预防中心的数据(CDC)。2014年是有确凿数据的最近一年，有超过7.6万人被诊断患有黑色素瘤，这是一种最致命的皮肤癌。(CDC不追踪其他类型的皮肤癌，如基底细胞癌和鳞状细胞癌。)

考虑到它是多么普遍，Werth说，预防皮肤癌应该优先于预防维生素D缺乏，尤其是在有可能获得一些维生素D的情况下从食物中摄取维生素D（如鱼、蛋黄、蘑菇和强化食品）和补充剂。此外，她说，涂防晒霜完全阻止从阳光中吸收维生素D是一个神话。

Werth说：“大约有2%到7%的光线通过，这取决于防晒霜的SPF。”。“如果人们使用SPF15防晒霜，那么只有93%的光线被阻挡，足够的阳光可以穿透，提供足够的维生素D。”

她说，每天中午在太阳下晒一个小时，并涂上SPF 15的防晒霜，可能就足以使维生素D水平达到健康范围。如果你不使用防晒霜，只需要大约10分钟——取决于你的皮肤颜色有多深——就能得到足够的防晒霜。

的影响维生素D缺乏-其中,，据估计，影响了约40%的美国人口，其严重程度各不相同——不应被低估，特别是对孩子．但总的来说，Werth说，与预防皮肤癌的重要性相比，它显得微不足道。

她说:“我们正看到许多非常可怕的皮肤癌，把有关太阳的所有说法与这一事实联系起来，这真的很重要。”