试图快乐只会让你痛苦。这是为什么
我们可能过于强调幸福了。
《独立宣言》保障了美国人追求幸福的权利，从那时起我们就没有停止过寻找幸福的脚步。但是,尽管大学课程，研究实验室以及无数关于这方面的自助书籍，但实际上只有33%的美国人这么说他们很高兴在2017年的一项调查．
一篇新论文这或许有助于解释原因:我们太努力了。
这项研究发表在杂志上情感他发现，当失败和负面情绪不可避免地发生时，过度强调幸福会让人们更容易沉迷于这些情绪，从长远来看会给他们带来更多压力。
“幸福是一件好事，但把它设定为某种目标往往会失败，”合著者布罗克·巴斯蒂安(Brock Bastian)在给《时代》杂志的一封电子邮件中解释道，他是澳大利亚墨尔本大学心理科学学院的社会心理学家。“我们的研究表明，它改变了人们对负面情绪和经历的反应，导致他们感觉更糟，并更多地思考它们。”
这项研究包括两个独立的实验。在第一个实验中，一组澳大利亚心理学专业的学生被要求在三分钟内解答35个字谜，但他们不知道的是，其中有15个是解不出来的。39名学生在一间装饰着励志海报、笔记和书籍的房间里完成了这项任务。这个房间里的监考官也被实验者告知要愉快地说话，并随口提到幸福的重要性。与此同时，另外39名学生在一个中立的房间里完成了同样的测试，监考官也中立。第三组由38名学生组成，他们在一个强调快乐的房间里完成了一项可解决的任务。
之后，研究人员要求所有学生做一个呼吸练习，在此期间，他们会定期被问及自己的想法。与其他两组相比，在“幸福屋”中完成不可能任务的学生更有可能回想他们的失败，并陷入这些消极的想法中，这反过来又会让他们产生更多的负面情绪。那些在中立房间里完成不可能任务的人和在快乐房间里完成可解决任务的人，他们回想起练习的次数没有显著差异。
在第二个实验中，研究人员询问了大约200名美国成年人，他们经历和思考负面情绪的频率，以及他们对社会如何看待这些情绪的看法。与其他受访者相比，那些认为社会希望自己快乐，或者认为焦虑和抑郁等情绪不受重视的受访者更有可能感到幸福关于消极情绪的压力，从而导致幸福感和生活满意度的降低。
巴斯蒂安说:“当人们给自己施加很大压力以获得快乐，或者认为周围的人也会这样做，他们更有可能将自己的负面情绪和经历视为失败的信号。”“这只会带来更多的不快。”
巴斯蒂安说，这项研究并不是谴责试着快乐；相反，它强调了了解和接受有时感觉不快乐是正常和健康的重要性。
巴斯蒂安说:“我们觉得应该避免消极经历的危险在于，当它们真的出现时，我们的反应很糟糕。”“我们已经进化到体验一系列复杂的情绪状态其中大约一半是不愉快的。这并不是说它们的价值降低了，或降低了我们的生活质量。”
“失败对于创新、学习和进步至关重要，”他表示。“每个成功的组织都知道失败是成功之路的一部分，所以我们需要知道如何应对失败。”
这样做可能会改变企业文化。巴斯蒂安说，一个接受混乱情绪和经历的社会，将会变得更好心理健康．
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