糖尿病患者永远不应该告诉医生的8个谎言
这些常见的谎言会影响你的血糖和健康。
在回答医生的问题时，一个善意的谎言会有多大危害呢?事实上，如果你有糖尿病，善意的谎言会反过来困扰你。
内分泌学家Alan L. Rubin医学博士说:“有时候，人们不会告诉医生真相。糖尿病对假人,1型糖尿病对假人以及“傻瓜”系列中的其他健康书籍。“你可能希望你的医生喜欢你。或者你可能害怕他或她会骂你。你可能害怕被人评头论足。但如果你不说实话，你的糖尿病治疗可能会受到影响。”
以下是八种常见的谎言如何影响你的血糖和健康:
谎言1:“我定期检查血糖。”
血糖监测是控制糖尿病的有力工具。但加州凯萨永久医疗保健计划(Kaiser Permanente Medical Care Program)的研究人员对44181人进行的一项研究显示，三分之二的1型糖尿病患者没有像美国糖尿病协会(American diabetes Association)建议的那样经常检查血糖。美国国立卫生研究院对1480名患有糖尿病的人进行了研究2型糖尿病在使用胰岛素治疗糖尿病的人中，有24%、使用口服药物治疗糖尿病的人中有65%、通过饮食和锻炼控制血糖的人中有80%表示，他们每月检测血糖的次数少于一次。
问题是:按照建议进行检测有助于更好地控制你的每日和长期血糖水平。鲁宾博士说，这能帮助你更快地发现哪些是有效的，哪些是无效的。
如果你是1型糖尿病患者，你可能需要每天检查4次，如果你使用胰岛素泵，或者每天注射3次或更多的胰岛素，或者怀孕，你可能需要每天检查7次。根据美国糖尿病协会的建议，2型糖尿病应该按照医生的建议检查——如果你使用胰岛素，如果你的血糖没有得到很好的控制，或者你怀孕了，你可能需要检查得更频繁。
诚实的方法:解释为什么你没有按照建议经常测试。对使用血糖仪的困惑、检测用品的价格、皮肤刺痛以及厌倦所有的检测都可能成为你的障碍。你的医生可能有解决办法。
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谎言2:“我一直都在服药。”
把它归咎于副作用、价格标签、不方便或“什么，我担心吗?”的态度。据约翰霍普金斯大学医学院(Johns Hopkins University School of Medicine)的专家称，无论如何，约有20%至40%的糖尿病患者没有按照医生的处方服用降糖药或注射。
问题是:“如果你不服药，你的糖尿病就不可能改善，”鲁宾博士指出。每天服用大量药物会让人感到困惑，特别是如果你是五分之三的糖尿病患者中胆固醇高的人，高血压或者两者兼而有之——而且你正在服用这些药物。在一项研究中，患有糖尿病的老年人平均每天服用15种药物来控制血糖，以及高血压、高胆固醇、胃灼热、抑郁、骨质疏松、过敏、失眠和哮喘等健康问题。不服药会使这些情况变得更糟——即使你没有马上感觉到不同。
诚实的方法:告诉你的医生副作用，经济障碍和难以记住什么时候吃什么。一种低成本的非专利药可能正合你的胃口。鲁宾博士说:“制药公司有一些项目，为一些人提供降价甚至免费的药物。”“告诉你的医生你在吃什么是至关重要的。”
谎言3:“我每天都锻炼!”
只有19%的糖尿病患者得到了他们所需的体育锻炼;在全国电话调查中，三分之一的人告诉美国疾病控制与预防中心的研究人员，他们在过去一个月里根本没有锻炼。
问题是:运动增强胰岛素敏感性，促使肌肉细胞从血液中吸收更多葡萄糖。结果是:现在血糖降低了，糖化血红蛋白水平提高了。如果你的血糖很高，而你偷偷地不锻炼，你的医生可能会增加你的药物剂量或更换药物，因为她认为你已经尽力了。“当你真正需要的只是一个可行的活动计划时，你可能会服用更多的药物或更高的剂量，”鲁宾博士说。
诚实的方法:承认你一直久坐不动，告诉你的医生你真正能做什么，即使每天只有几分钟。每一点都有帮助。
谎言4:“我总是吃得很健康。”
最近，对来自美国、欧洲、印度、日本和巴西的652名糖尿病患者进行了一项国际调查，其中50%的人承认，自确诊以来，他们的饮食并没有发生太大改变。西雅图华盛顿大学的研究人员调查了1480名糖尿病患者的饮食习惯，发现62%的人每天摄入的水果和蔬菜少于5份。在以色列对1000多名美国糖尿病患者进行的一项研究中，只有17%的人摄入了足够的纤维，只有19%的人将盐摄入量保持在健康水平。
问题是:一盘富含瘦肉蛋白、蔬菜和适合你的全谷物、低脂乳制品、优质脂肪和水果的盘子可以帮助你的身体更有效地处理血糖。健康的饮食也能控制高血压、高胆固醇和体重增加。
诚实的方法不要单干。让你的医生把你推荐给注册营养师或有资格的糖尿病教育(通常由保险支付)或糖尿病教育班，在那里你会得到支持，指导和聪明的建议，使正确饮食变得容易。
谎言#5:我的性生活很棒…我们现在能谈谈我的脚吗?
“高达50%的糖尿病男性有勃起功能障碍的问题。在75岁以后，90%的男性都是这样，”鲁宾博士说。“大约一半患有糖尿病的女性也有性功能问题。这些症状可能不太明显，但包括阴道干涩和感觉丧失。”
问题是:鲁宾博士说:“太多的糖尿病患者满足于不满意的性生活，或者根本没有性生活。”“但不要放弃亲密。“这对你的关系和你的幸福非常重要。你的医生可以做很多事情来帮助你。”
诚实的方法:深呼吸，解释一下发生了什么。“对我的病人，我首先要确保他们的糖尿病得到了真正的控制，”他说。“除此之外，还有针对男性和女性的药物，包括治疗勃起功能障碍的药物、针对女性的面霜，甚至可以帮助男性的设备。”
谎言# 6:“抽烟吗?我吗?从来没有!”
大约五分之一的糖尿病患者是吸烟者，更有可能的是“社交吸烟者”，他们在和朋友外出时偶尔吸烟。
诚实的方法:这是你戒烟的机会，告诉你的医生你准备好了。最有效的戒烟策略包括尼古丁替代产品、缓解渴望的药物、咨询或其他支持。最大的好处是:根据美国疾病控制与预防中心的说法，你的血糖在戒烟后很快就会变得更容易控制。
谎言7:“我唯一服用的补充剂是复合维生素。”
是吗?超过一半的糖尿病患者服用膳食补充剂;华盛顿大学(University of Washington) 2011年的一项研究显示，2型糖尿病患者尝试草药和其他非维生素类型疗法的可能性是其他患者的两倍。和他们一样，你可能正在服用承诺帮助控制血糖的补充剂，如肉桂、胡芦巴或苦瓜，或者服用健康食品商店货架上成千上万种其他药物中的一种。
问题是:你正在服用的补充剂可能会提高你的风险如果你同时使用胰岛素或口服药物增加胰岛素水平的低血糖。过敏反应、药物相互作用甚至肝损伤也可能发生。
诚实的方法:告诉你的医生你到底在吃什么。他或她可以评估相互作用和副作用的风险。如果你服用的药物真的不起作用，她也可以帮你省钱。
谎言# 8:“抑郁?不是我。”
糖尿病患者患抑郁症的可能性是没有糖尿病的人的两倍。其中的原因仍然是神秘的——患有慢性疾病的生活压力只是一个可能的原因。但就三分之一的糖尿病患者会得到帮助根据华盛顿大学的一篇评论美国医学杂志。
问题是:世界精神卫生联合会表示，抑郁症会使坚持健康的生活方式、按照处方服药和按照建议检查血糖变得更加困难。因此，抑郁会增加你患心脏病、中风、视力下降、肾脏问题、性问题和截肢等并发症的几率。
诚实的方法:说出来。告诉你的医生，如果你感觉情绪低落，失去乐趣，睡眠或食欲有变化，或异常疲劳。
这文章最初出现在DiabeticLifestyle.com。