什么是血糖?是什么使它高或低?

这一信息是美国糖尿病协会的一部分2型糖尿病程序。注册，访问diabetes.org/LWT2D．

之前你有糖尿病你的身体能够自我调节。这与你吃什么或是否锻炼无关。但是患有糖尿病，你的血糖(血糖)可以是高的或低的。你所吃的食物、你的体育活动、你的药物和许多其他因素都会导致你的血糖高于或低于你的目标范围。保持血糖在目标范围内是很重要的，以保持健康，并有助于预防心脏、脚、肾和眼睛的其他健康问题。

您的糖尿病护理团队将帮助您设定血糖的目标范围。

很多事情都会影响你的血糖。学习这些东西可以帮助你控制你的血糖。

当你的血液中含有过多的葡萄糖时，就会发生高血糖症。低血糖是指你的血糖水平过低。这通常小于70毫克/分升。但是，和你的医生谈谈你自己的血糖指标以及什么对你来说太低了。

• 少了一剂药
• 吃得比平时多
• 锻炼比平时少
• 因感冒或流感而感到紧张
• 因为家庭冲突、工作或其他问题而感到压力

• 血糖仪显示的血糖值超过你的目标范围
• 尿频
• 口渴
• 视物模糊
• 疲劳或不寻常的疲劳

和你的医生谈谈当你的血糖过高时该怎么做。多喝水以保持体内水分，并遵医嘱服药。如果你的血糖过高，在血糖日志上做个记录，写下你认为可能导致血糖升高的原因。

如果你的血糖经常很高，和营养师谈谈你的饮食计划可能会有帮助。如果锻炼和改变饮食计划都无济于事，那就和医生谈谈。有时，高血糖是一个信号，你可能需要改变你的药物。

• 某些糖尿病药物，如胰岛素或导致胰腺释放胰岛素的药物(如格列本脲、格列吡嗪或格列美脲)
• 比平时更多的体育活动
• 食物比平时少

每个人对低血糖的反应是不同的。了解表明你血糖偏低的迹象和症状，并与你身边的人谈论你的迹象和症状。低血糖可能很快发生。

• 摇摇欲坠的感觉
• 紧张或焦虑
• 出汗、发冷、发粘
• 情绪波动、易怒或不耐烦
• 混乱
• 快速的心跳
• 头晕的感到头晕或晕眩的
• 饥饿或恶心
• 感觉困了
• 感觉虚弱，没有精力
• 模糊、视力下降
• 嘴唇、舌头或脸颊的刺痛或麻木
• 头痛
• 协调问题,笨拙
• 做噩梦或睡觉时哭喊
• 癫痫发作

如果你认为你有低血糖，遵循“15-15规则”:

1. 检查你的血糖。
2. 如果你的血糖读数是70毫克/分升或更低，摄入15-20克碳水化合物来提高你的血糖。这可能是:

• 4片葡萄糖片(每片4克)或
• 1根葡萄糖凝胶管(每根15克)，或
• 4盎司(1/2杯)果汁或普通苏打水(不是饮食)，或
• 一汤匙糖、蜂蜜或玉米糖浆

1. 15分钟后再检查一次血糖。如果仍低于70毫克/分升，再补充15克碳水化合物。
2. 每15分钟重复这些步骤，直到你的血糖至少达到70毫克/分升。

当你出现低血糖时，在你的记录本上做个记录，并与你的糖尿病护理团队讨论发生低血糖的原因。它们可以告诉你避免未来低血糖的方法。

你的医生可能会要求你连续几天每天在特定时间检查血糖，并将读数带到办公室。这很重要，这样你的医生就能了解你的饮食、锻炼和药物是如何使你的血糖上下波动的。这些信息将帮助你和你的医生决定最好的治疗方案。

检查血糖的常见时间包括:

• 早上第一件事。在早晨吃或喝东西之前检查你的血糖被称为“空腹血糖”。
• 就在你上床睡觉之前。一定要写下你最后一次吃东西的时间。
• 半夜。在半夜检查你的血糖可以帮助你和你的医生了解你的药物是如何起作用的。

有时你可能想成对检查:

• 在餐前和餐后两小时检查你的血糖，了解这顿饭是如何改变你的血糖指数的。不同种类的食物会导致不同的结果。
• 睡前检查，然后早上第一件事(在你吃或喝之前)来了解你的药物是如何起作用的。
• 检查运动前后，看看不同类型的运动如何改变你的血糖水平。

通过写下你的数字来记录你的血糖。这可以帮助你了解不同的东西是如何影响你的血糖的，比如药物、锻炼和食物。你可以使用应用程序来记录你的结果，或者你可以用笔和纸把它们写下来。

写下你检查的日期和时间。添加一些可能使你的血糖升高或降低的因素。记住，跟踪你的血糖是帮助你和你的医生的重要工具。

糖化血红蛋白是一种血液测试，可以告诉你过去2到3个月的平均血糖。该测试测量血液中有多少葡萄糖附着在红细胞上。因为新的血细胞总是用来替代旧的血细胞，随着血糖的变化，糖化血红蛋白也会随着时间而变化。

eAG是基于你的糖化血红蛋白，给出你的平均血糖。这些是你在血糖仪上看到的数字(例如，A1C为7%，相当于eAG为154 mg/dL)。

美国糖尿病协会的目标是大多数成人糖尿病患者的糖化血红蛋白为7% (eAG为154 mg/dL)或更低。

你的医生可能会给你更高或更低的目标。如果你控制你的血糖，你可以有一个更健康的生活，但记住，你的糖化血红蛋白不像学校里的分数。如果你的医生告诉你它比你预期的高或低，这并不意味着你失败了。你和你的医生可以利用这些信息为你选择最好的治疗方案。