你头晕的13个原因——以及如何应对
为什么我会头晕?
在高强度的锻炼结束后感到有点头晕或从座位上跳得太快都是正常的,但如果你一整天都变得不稳定,这可能意味着更严重的问题。
头晕会使你感到头昏眼花、晕眩和不稳定。当感觉器官(尤其是眼睛和耳朵)出现问题时,它就会发生,在极端情况下,它甚至会导致昏厥、恶心和呕吐。这是许多疾病的症状,导致头晕的潜在原因范围相当大。
偶尔头晕是很常见的,但如果你注意到慢性发作或头晕持续了很长时间,请和你的医生谈谈。
这里有一些头晕的原因需要注意。
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内耳的问题
被称为眩晕的内耳问题会影响平衡和协调。眩晕会造成旋转的感觉,让人感觉像是晕动病或者好像你向一边倾斜。
“眩晕可能发生在上呼吸道、鼻窦或耳朵感染后,可能会突然发生,导致剧烈旋转,并与恶心和呕吐有关,”解释说罗伯特•Glatter医学博士他是诺斯韦尔健康中心(Northwell Health)的急救医学助理教授,也是勒诺克斯山医院(Lenox Hill Hospital)的主治急诊医生。
是什么导致了眩晕和恶心?眩晕最常见的原因是内耳问题,称为良性阵发性位置性眩晕(BPPV)。格拉特医生说:“这通常与头部位置的改变有关,最终是内耳半圆形管中的晶体移位的结果。”
眩晕也可以归因于Ménière的疾病,该疾病被认为与耳朵中多余的液体积聚有关。
要治疗BPPV和其他与眩晕有关的耳朵问题,首先试着坐下来停止旋转。格拉特说,医生也可以尝试一种简单的重新定位练习,即Epley手法,帮助你重新定位内耳中的晶体,缓解恶心和眩晕。
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血压下降
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血液循环不良
大脑血液循环不良会导致头晕、虚弱、麻木和刺痛等症状。霍林沃斯博士说:“如果大脑因血流量减少而缺氧和营养不足,这些症状会迅速出现。”
潜在的心脏疾病可能是大脑血液不足的原因。或者,在极少数情况下,头晕可能是所谓的“小中风”或短暂性脑缺血发作(TIA)的症状,在这种情况下,流向大脑的血液暂时受阻。其他症状包括脸或身体的一侧无力,严重的突发头痛,以及视力模糊霍林沃斯博士说。
虽然症状只持续几分钟,但它们可能预示着未来中风的风险。“如果你经历了头晕发作和短暂性脑缺血发作的任何其他症状,去看医生,以确定你是否有风险。可能会开血液稀释剂来防止血栓形成,”他说。
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神经疾病
某些神经系统疾病,比如帕金森氏症多发性硬化症,会引起头晕。
霍林沃斯博士说:“帕金森病包括在休息时握手,并且在任何有意的动作开始时,握手就会消失。”帕金森氏症患者的低血压可能会导致晕眩,这可能与疾病本身或治疗药物有关。
多发性硬化症的特征是感觉麻木、刺痛和虚弱。多发性硬化症患者可能会出现头晕,或者更确切地说是眩晕发作,使他们感到头晕和旋转的感觉失去平衡。
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药物
“抗组胺药、镇静剂、肌肉松弛剂、鸦片剂和抗抑郁药等特定药物会导致头晕,”格拉特博士解释说。“这可能是药物本身的原因,也可能是与你正在服用的另一种药物的相互作用。”
“药物会改变身体的化学物质,让你容易感到头昏眼花,”霍林沃思博士补充道。
如果你感到头晕,向医生咨询你正在服用的药物。他或她可能会调整你的剂量,或建议一种没有副作用的替代疗法。
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低血糖
当身体没有获得足够的葡萄糖或糖时,就会发生低血糖或低血糖。当你血糖低时,你会感到头晕,虚弱,当然,饥饿“.格拉特医生说,低血糖还会导致出汗、恶心和思维混乱。
如果你的头晕与低血糖有关,那就吃点零食。霍林沃思医生说:“如果你感到头晕,可以尝试橙汁、香蕉或蛋白质棒,迅速补充体内的糖分。”
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脱水
霍林沃斯博士说,身体干燥时的头昏眼花又可能与血压有关。“严重脱水会导致血压下降,阻止大脑接受适当的氧气,导致头晕。”
潜在的健康问题,比如糖尿病,可能是使你脱水,所以和你的医生讨论你的症状。否则,不用担心每天要喝8杯水;相反,当你口渴的时候喝水——吃富含水分的食物——以保持水分。
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焦虑性障碍
认为焦虑让你头晕目眩?你并不孤单:“焦虑会导致急性发作,让人感到头晕,”霍林沃思博士说。“头昏眼花可能是身体压力反应过度激活的结果。”
他说,避免引发焦虑可以防止这种头晕,但这并不总是最简单的事情。在恐慌或焦虑的阵痛中,把注意力集中在你的呼吸上。快速、浅呼吸只会加重头昏或头晕。
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中暑
如果你没有补水或者没有为极端温度做好准备,暴露在高温下会导致头晕和头昏。
格拉特博士说,与热相关的疾病也会让你出汗,甚至恶心。中暑发生在人体核心温度达到华氏104度时,被认为是一种医疗紧急情况。
他说,思维混乱、迷失方向和说话含糊不清是中暑已经变得危险的迹象。帮助中暑的人远离阳光。格拉特博士说:“找到一个有空调的房间,喝凉液,在额头和脖子上敷冷敷来帮助你降温,这很重要。”让有严重症状的人尽快接受医疗护理。
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晕动病
“晕动病是当你坐在某种移动的车辆上时发生的一种晕眩。这是因为你的身体接收到复杂的信号,”霍林沃思博士说。
基本上,你的眼睛和耳朵告诉你的身体你在运动,而你的胳膊和腿告诉你你是坐着不动的。他说:“这些混杂的信号会引起混乱,从而导致头晕。”他补充说,一些药物,比如Dramamine,会有帮助。
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过敏
常见的食物过敏,包括坚果、鸡蛋和贝类,会导致头晕。“摄入这些物质会导致严重的免疫反应,降低你的血压,从而导致头晕,”霍林沃斯博士说。
尽量避免过敏源。你的医生可能会推荐苯海拉明或开类固醇或其他治疗,以帮助缓解头晕和其他症状。