9种自然促进新陈代谢的食物
2013年12月30日更新
扁豆汤
来源:盖蒂图片社
用这些健康的食物来燃烧你身体的脂肪
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蛋清
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瘦肉
瘦肉富含铁;缺乏矿物质会减慢新陈代谢。每天吃三到四份富含铁的食物,如鸡肉或强化谷物。
3.的10
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水
埃默里大学医学院临床医学讲师Scott Isaacs医学博士说,如果你只是轻度脱水,你的新陈代谢可能会减慢。小贴士:喝冷水,这会迫使你的身体消耗更多的卡路里来取暖。
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牛奶
田纳西大学营养研究所前主任Michael Zemel博士进行的研究表明,摄入钙可以帮助你的身体更有效地代谢脂肪。
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小扁豆
大约20%的女性缺铁,这对你的腰围来说是个坏消息——当身体缺少正常工作所需的物质时,就不能有效地燃烧卡路里。一杯扁豆就能提供你每日所需的35%的铁。