吉莉安·迈克尔斯不是唯一一个讨厌生酮的人——这五位专家说要抛弃这种饮食

很多人，我是说很多,认为,生酮饮食是有史以来最好的事情(多么讽刺)。哈莉·贝瑞和詹娜·詹姆森等名人将这种高脂肪、低碳水化合物的养生法推到了聚光灯下，而且这一趋势似乎不会在短时间内消失。

但并非只有生酮爱好者对这种饮食计划有强烈意见。当被问及生酮时，名人教练Jillian Michaels最近说:“我不明白。为什么会有人觉得这是个好主意呢?”好吧!阅读更多来自Michaels的反酮的想法，以及其他五位专家和有影响力的人的真实想法酮饮食．

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如果有一件事我们可以确定，那就是吉莉安·迈克尔斯会从来没有尝试酮。这位明星教练在视频中被问到这个问题时毫不犹豫妇女的健康她说:“你的细胞，你的大分子，实际上是由蛋白质、脂肪、碳水化合物和核酸组成的。”“如果你不吃我刚刚提到的三种主要营养素中的一种，你就是在让自己挨饿。这些宏观营养对你的整体健康和幸福有非常重要的作用。每一个人。”

几个月前，与星共舞威特尼·卡森(Witney Carson)说妇女的健康她试过吃低碳水化合物的食物，但结果很令人失望。她说:“我以前吃过生酮，感觉很恶心。”“我的体重确实减轻了，但我的皮肤却长痘了。我有湿疹，而且我的湿疹非常非常严重。我想我对乳制品和奶酪过敏，所以我现在尽量远离它们。”

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影响者和健康教练Danette May鼓励人们对自己的健康负责，这样他们就能过上最好的生活。但在她看来，生酮并不属于这一范畴。“最重要的是，生酮饮食会让你在短时间内缺乏整个营养组，让你的身体认为你正在挨饿。它不会教你如何用健康的食物来滋养自己。”她在博客中写道”。Rather than trying a diet that gives you a quick fix, focus on eating plenty of healthy foods that are high in nutrients and adding physical activities that will add to your quality of life."

营养学家艾比·夏普新书的标题是，正念发光烹饪书:成为最健康、最快乐的你的发光食谱，总结了她的使命。在她看来，生酮并不能滋养你最健康、最快乐的自己。“碳水化合物构成了我们身体机能的生命线。我们的身体需要它来高效跑步，促进肌肉生长和运动员的耐力，给我们一天的能量。”她在博客中写道．

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好奇酮,健康特约营养编辑辛西娅·萨斯，医学硕士，注册营养师，尝试了这种饮食。她觉得那不适合她……或她的客户。“当我尝试生酮饮食时，我也感到难以置信的暴躁，痴迷于我不应该吃的食物，比如黑豆、香蕉和红薯，”她之前写过一篇文章健康”。我有过这样的客户，他们减肥很快，感觉很棒——刚开始的时候。但我所有遵循生酮计划的客户最终都会崩溃，吃土豆、水果或甜点(或喝几杯酒)。”

注册营养师朱莉·厄普顿(Julie Upton)也不喜欢生酮。“问题是，长期坚持这种低碳水化合物的生活方式几乎是不可能的，大多数生酮爱好者只能通过每周安排几天‘休息’或‘欺骗’来坚持，”她在之前的一篇文章中写道健康．“因为生酮饮食限制了面包、谷物、水果,含淀粉的蔬菜，很容易出现营养不良。因为它富含饱和脂肪，它可能会增加患心脏病．"

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