如何应对那些沉迷于食物和体重的朋友
当谈话陷入对饮食的羞辱和对身体的批评时，可以这么做。
从我十几岁开始，我就从朋友和同学那里目睹了我对身体和食物的羞辱。当我们在晚饭后细看甜点菜单时，我记得一个朋友说她不能点她最喜欢的甜点，因为“我今晚穿了一件露脐上衣，想看起来漂亮一点。”
我听朋友们在完全不同的环境下比较自己的身体和女性的身体。每次听到这些自嘲的话，我都选择礼貌地微笑并点头。但随着时间的流逝，人们开始谈论饮食失调，身体的积极性我越来越想知道，为什么我们会让朋友这样评价自己，而把它当成正常的行为。
在最近一次和几位密友的早午餐聚会上，我突然想到了这个问题。谈话以开玩笑开始，谈论我们的工作、爱情生活和周末计划，但很快，减肥谈论悄悄进入谈话并超越一切。我听到了我在内部和外面看到的人，在内部和外面，用他们正在吃的思想和他们如何锻炼这些食物中的额外卡路里或脂肪或碳水化合物。
我静静地坐在那里，因为我想尖叫停止它!但对他们如此热衷的东西不屑一顾，让人觉得既粗鲁又错误。
我也经历过。在我的月尝试Whole30我发现自己痴迷于我吃的每一口食物，以及它如何影响我的身体。我会突然发现自己说到一半，谈论着我的新饮食方式有多棒，然后突然想到这不是真正的茱莉亚。她不会用这种不请自来的方式花那么多时间谈论她的饮食。
尽管如此，沉迷于节食和告诉每个人我的最终目标是我熬过了折磨人的30天。因为我有过Whole30饮食法的经历，我理解不断谈论饮食和锻炼方式的诱惑。是的，它可以提供问责制，但代价是什么?所有关于减肥目标和健身目标的讨论似乎都很累人，而且坦率地说，不值得。
为了更好地理解我们中的一些人对减肥、锻炼和饮食的痴迷，我联系了Andrew Walen, LICSW，马里兰州身体形象治疗中心的执行主任。他证实了我的怀疑:沉迷于任何事情，包括减肥，都是不健康的。
他解释说:“对减肥的执着，无论减多少，都意味着一个人没有注意到自己身体的实际需求。”“从最小的人到最大的人，我们都有自然的体型。当我们与身体的正常状况作斗争时，我们就是在与所有让我们保持健康的激素机制作斗争，这可能会导致身体和精神疾病，比如饮食失调。”
听了瓦伦的解释后，当朋友和爱人喋喋不休地抱怨他们最近的饮食或减肥效果时，我的不安感觉好多了。不过，当你关心的人正在谈论某个话题时，你可以插话他们Care让人觉得无礼和无礼。
有没有可能把减肥或节食当作一种爱好，就像有人可能想谈论参加外语课程或进行一次大型公路旅行一样?毕竟，每个人都有自己的生活方式选择和兴趣爱好，所以说“你的减肥谈话让我感觉不舒服”从来都不适合我。
但华伦坚持认为，提出你的担忧是最好的办法。Walen解释说:“当你周围的人继续沉迷于减肥或他们吃的食物，你可以恰当地说，这让你感到不舒服，如果他们可以改变话题。”它不仅能帮助你，还能帮助你周围的人了解他们在这个话题上花了多少时间，浪费了多少时间。如果他们坚持这样做，也许就需要少花点时间和这个群体在一起。”
这里有一个细微的界限:当你把注意力和赞扬给一个看起来快乐健康的朋友是正常的，当他们一直为减肥而困扰时祝贺他们减肥可能是危险的。这是因为说真不敢相信你瘦了50磅!似乎认为体重秤上的数字决定了他们的价值。
“如果我们庆祝这个数字，而这个数字又上升了，那个人就会觉得自己很糟糕，”华伦说。所以，与其为你的朋友减重而欢呼，不如关注她积极的情绪，掌握了新的瑜伽姿势，或者清理了睡眠时间表。
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下次如果有朋友跟我说她的减肥目标或饮食养生法，而我感到不舒服，我打算采取可怕但必要的对抗措施。让所爱的人心烦意乱并不是一种好感觉，但这是挑战我们文化中对体重和饮食的痴迷的一种方式——这种痴迷会让对女性身体的有害、紊乱的想法根深蒂固。