詹娜·詹姆森(Jenna Jameson)说她从生酮中“休息”了一段时间，体重增加了20磅
“体重迅速而猛烈地反弹了。”
詹娜·詹姆森是最大的支持者之一酮饮食．45岁自称“生酮女王”第一次开始这种饮食大约是在两年前,一丝不苟地详细描述她的巨大转变在社交媒体。然而，最近几个月，她的Instagram账户上的酮类食物相对较少。
周四，她向粉丝们透露了原因:因为她又回到了碳水化合物的马车上——她的体重增加了20磅。她还承认，她不确定自己是否会回到这种限制性饮食，因为维持这种饮食太难了。
“忏悔。我胖了20磅。啊。我决定从#生酮运动中休息一下，过我最好的碳水化合物生活，”詹姆森在她的Instagram标题中说。
她承认:“体重迅速而猛烈地反弹了。”“我知道很多人正在戒掉酮，因为它很难维持，一年半后我也同意。我不确定我是要全力恢复还是只计算卡路里。你是怎么想的?”
自2018年3月生下女儿巴特尔·卢后开始使用生酮以来，詹姆森已经减掉了约80磅。除了展示她进步前后的频繁照片外，她还在自己的页面上添加了很多生酮食谱，提示以及帮助她恢复体形的锻炼。
詹姆森不是唯一一个支持生酮饮食的名人．考特尼·卡戴珊、哈莉·贝瑞和凡妮莎·哈金斯都是声称生酮对身体有益的名人。然而，尽管许多人声称这种限制饮食的方式帮助他们减掉了数吨的体重，许多健康专家却公开反对它，包括吉莉安·迈克尔斯。
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“你的细胞，你的大分子，实际上是由蛋白质、脂肪、碳水化合物和核酸组成的。如果你不吃这三种主要营养素中的一种——就是我刚才提到的那三种——你就是在让自己挨饿。”她之前熏．“这些宏观营养对你的整体健康和幸福有着非常重要的作用。每一个人。”
相反，迈克尔斯坚持均衡、健康和可持续的饮食是长期的关键减肥．“你不吃加工过的糖，不吃加工过的谷物，长话短说:避免生酮饮食，”她说。“常识。均衡饮食是关键。”
其他类似健康特约营养编辑辛西娅·萨斯注册营养师并不完全反对生酮，但她指出，对大多数人来说，生酮是不现实的。
萨斯说:“间歇性禁食和生酮都是会影响你社交生活的重大承诺，而且对很多人来说都是不可长期持续的。之前说的．“如果一种减肥方法让你觉得很挣扎，不能让你在身体和情感上都感觉良好，那么它就不适合你，不管它有多流行。”
2019年1月,《美国新闻与世界报道》发布了他们的年度排名最好的饮食以及针对特定目标或标准的最佳饮食。而地中海式饮食，其次是DASH饮食法和弹性素食者的饮食被发现是最好的饮食，而生酮则被列为最差的饮食之一，再次指出其缺乏可持续性。
耶鲁-格里芬预防研究中心主任、小组成员大卫·卡茨医学博士当时说:“我们基本上没有证据表明这种饮食与长期以来的人类健康相一致。”“我们拥有的所有证据都指向以植物为主的饮食，重点是蔬菜、全谷物、水果、坚果和种子——所有这些东西生酮饮食避免了。”
那么，詹姆逊放弃生酮饮食是否意味着生酮热潮的终结呢?只有时间会告诉我们答案，但还是要支持她倾听自己的身体，做她认为对身体最好的事情。
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