燃烧脂肪最多的食物
2016年1月26日更新
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图片来源:Tim Hawley/Getty Images
某些食物有非常高的产热效果,所以你咀嚼的时候真的会燃烧卡路里。
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全谷物
这个煎饼食谱可能听起来很颓废,但多亏了健康的食材和一些聪明的交换,它实际上对你有好处。一份含有26克蛋白质,6克纤维和强大的抗氧化剂。你很难找到比这更好的早餐了。食谱:蓝莓燕麦煎饼配枫糖酸奶
2的7
瘦肉
只要吃对食物,你每天可以多消耗300卡路里的热量。观看视频,学习如何制作燃烧脂肪和卡路里的鸡肉食谱,帮助你更快地瘦下来。而且,制作它只需要5分钟!菜谱:烤鸡肉排配夏季玉米豆
3.的7
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绿茶
为了快速促进新陈代谢,混合这款燃烧卡路里的绿茶奶昔。它比一杯热绿茶更丰富,更饱腹。此外,它还加入了柠檬、龙舌兰花蜜和辣椒等美味的食材。食谱:香料绿茶冰沙
5的7
小扁豆
一杯含35%每日所需铁量——这是个好消息,因为高达20%的人缺铁。当你缺乏一种营养素时,你的新陈代谢会变慢,因为身体无法获得有效工作所需的物质,注册营养师塔米·拉卡托斯·谢姆斯(Tammy Lakatos Shames)说瘦的秘密.
6的7
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辣椒
辣椒素是一种化合物,它能让你的身体升温,让你融化额外的卡路里。拉卡托斯·谢梅斯说,你可以通过吃生的、熟的、干的或粉状的辣椒而得此病。在汤、鸡蛋和肉类中加入尽可能多的辣椒粉或辣酱。