美国最好的饮食是什么?答案可能会让你大吃一惊

如果你正在寻找一个让你兴奋的热门新计划，你会失望的:久经考验的过时潮流。

通过珍妮金更新于2015年1月7日

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来源:盖蒂图片社

哪种饮食最适合减肥？如果你有糖尿病呢心脏病？《美国新闻与世界报道》着手回答这些问题和更多的问题，梳理研究，召集一个令人印象深刻的专家顾问小组来收集他们的2015年最佳饮食排名。

如果你正在寻找一个让你兴奋的热门新计划，你会失望的:久经考验的过时潮流。排名第1Â的整体饮食?的DASH饮食这是一种低脂、低钠、以植物为中心的饮食，最初是为了帮助人们降低血压而开发的。DASHÂ有几十年的研究支持它的健康和减肥益处，书架上的书籍和烹饪书帮助你遵循它，包括最新的，DASH饮食让你更年轻．

排名前五的计划还包括:theTLC(治疗性生活方式改变，由国家胆固醇教育计划(National Cholesterol Education Program)开发;经典的地中海式饮食；好老慧俪轻体；和梅奥食谱它是由梅奥诊所(Mayo Clinic)的专家开发的。

与此同时，这完全是一种趋势史前饮食一个法国crazeA挂钩Dukan饮食的垫底。(提示悲伤长号。)《美国新闻》的高级健康编辑Angela Haupt说:“旧石器饮食法每年得分都很低，Â，很大程度上是因为它的限制性。”“节食者会发现很难长期坚持下去。Theyâ€™我们会开始怀念偶尔吃点糖或谷物的日子。”

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耶鲁-格里芬预防研究中心主任大卫·卡茨医学博士说，我们不应该对这个结果感到惊讶美国新闻健康专家小组成员他说:“毕竟，饮食和健康的基本原则不会年复一年地改变，尽管饮食时尚变化无常。”

真的,不需要选择一个特定的饮食,凯兹博士指出,去年发表自己的研究审查examiningA哪种饮食最有益于健康．时尚倾向于强调dietsâ€的专一性。“‘这就是为什么我的比你的好，’”他说。“但好的饮食特征可以结合起来。饮食可以是植物性的，和含糖量低,和弹性素食主义者等等。合理组合的健康食品可以通过多种方式实现。”

这里，排名靠前的结果美国新闻饮食排名：
最好的饮食总体

1.DASH饮食
2.薄层色谱的饮食
3.地中海式饮食(领带)
3.慧俪轻体(领带)
3.梅奥食谱(并列)

最佳减肥食谱